Сутрешната бананова диета се състои в това да ядете 4 банана за закуска, придружени от 2 чаши топла вода или чай по ваш избор, без захар.
Банановата диета е създадена от японския фармацевт Сумико Ватанабе за съпруга й Хитоши Ватанабе, който направи тази диета много популярна в Япония, а по-късно и в други страни.
Банановата диета за отслабване съдържа фибри, които помагат да задоволите апетита си и да подобрите червата си. Тези, които страдат от запек, трябва да избягват да ядат банан-ябълка, като дават предпочитание на банана с наница и сребърния банан.
Тази диета може да се спазва толкова дълго, колкото желаете, тъй като не ограничава много храната и резултатите се виждат веднага след втората седмица.
Не е необходимо да се занимавате с изтощителни физически активности, ходенето по 30 минути дневно е достатъчно.
Меню за бананова диета
Закуска - можете да хапнете до 4 банана с чай или 2 чаши топла, неподсладена вода.
Обяд - практически всички храни се отделят, но не трябва да се консумират сладкиши и пържени храни, като се дава предпочитание на пълнозърнестите храни, рибата, зеленчуците и зелените. Важно е да се намалят количествата.
Снек - плод по ваш избор.
Вечеря - трябва да се прави преди 20 ч. И да е лека, като се дава предпочитание на пълнозърнестите храни, рибата, зеленчуците и зелените, както на обяд.
Вечеря - не е позволено, тъй като трябва да си легнете преди полунощ, за да бъде диетата успешна.
В допълнение към бананите, сладката бабата е чудесен съюзник за отслабване, освен че е вкусна. Вижте как да направите диетата за сладки картофи за отслабване.
