- Как да потвърдим анемията
- Как да се преборим с анемията
- Какво да ядем при анемия
- Желязо добавка срещу анемия
Най-честите симптоми на анемия са честа умора, липса на разположение и бледа кожа, обаче, най-добрият начин за потвърждаване на заболяването е да се направи тест за оценка на нивата на хемоглобина в кръвта. Анемията се счита, когато тази стойност е по-ниска от 12 g / dL при жените и под 13 g / dL при мъжете.
По принцип анемията възниква поради липса на желязо в организма, но може да има и друга причина, която трябва да бъде идентифицирана от лекаря, поради което могат да бъдат назначени други тестове, за да се избере най-добрата форма на лечение.
Ако смятате, че имате анемия, изберете кой от тези симптоми изпитвате, за да знаете риска си:
- 1. Липса на енергия и прекомерна умора YesNo
- 2. Бледа кожа YesNo
- 3. Липса на разположение и ниска производителност YesNo
- 4. Постоянно главоболие YesNo
- 5. Лесна раздразнителност YesNo
- 6. Неописуем порив да се яде нещо странно като тухла или глина YesNo
- 7. Загуба на памет или затруднена концентрация YesNo
Симптомите на анемия започват малко по малко, генерирайки адаптация и така може да отнеме известно време, преди да разберат, че всъщност могат да са резултат от някакъв здравословен проблем.
Най-често срещаният вид анемия е анемията с дефицит на желязо, която възниква от недостиг на желязо в кръвта, което се причинява от нисък прием на желязо или продължително кървене, като обилна менструация или кървене в храносмилателната система, поради стомашна язва, например. пример. Всеки загубен ml от кръвта води до намаляване на около 0, 5 mg желязо в кръвта.
Други състояния, които също могат да причинят анемия с недостиг на желязо, са кръводаряване, голяма операция, хемодиализа и спорт с висока ефективност. Вижте какви видове анемия и как да идентифицирате.
Как да потвърдим анемията
Най-добрият начин да се потвърди наличието на анемия е да се направи кръвен тест, за да се оцени количеството на хемоглобина, да се прецени дали е по-малко от препоръчителното.
Стойностите на хемоглобина за анемия, които трябва да бъдат разгледани, варират в зависимост от възрастта и други етапи от живота. Следващата таблица показва основните етапи от живота и стойностите, които показват анемия:
| Възраст / Етап на живот | Стойност на хемоглобина |
| Деца на 6 месеца и 5 години | под 11 g / dL |
| Деца от 5 до 11 години | под 11, 5 g / dL |
| Деца между 12 и 14 години | под 12 g / dL |
| Небременни жени | под 12 g / dL |
| Бременни жени |
под 11 g / dL |
| Възрастни мъже | под 13 g / dL |
| Следродилна |
под 10 g / dL през първите 48 часа под 12 g / dL през първите седмици |
След потвърждаване на диагнозата лекарят може да назначи допълнителни тестове, за да установи вида и причината за анемията. По този начин е възможно да се започне по-подходящо лечение, което в случай на анемия с дефицит на желязо се извършва с добавка на желязо, например.
Проверете други тестове, които потвърждават вида на анемията.
Как да се преборим с анемията
Анемията обикновено се лекува при повишена консумация на храни, богати на желязо, като червено месо, боб и цвекло, но в най-тежките случаи лекарят може да препоръча приема на добавки с желязо, а в много тежки случаи може да се направи кръвопреливане да са необходими. Винаги е увеличението на консумацията на желязо.
Какво да ядем при анемия
Трябва да ядете повече храни като червено месо, карантии като черен дроб и вътрешности, птиче месо, риба и тъмнозелени зеленчуци. Хората, които консумират животински продукти, имат по-малък риск от развитие на анемия с дефицит на желязо от вегетарианците. По този начин, когато човек е вегетарианец, той трябва да бъде придружен от лекар или диетолог, за да направи необходимата добавка, а комбинацията от правилните храни също е важна, за да гарантира хранителните вещества, които тялото трябва да е здравословно.
Освен, че консумирате повече желязо, също се препоръчва да консумирате източник на витамин С. в едно и също хранене. Така че, ако не обичате да ядете месо, можете да хапвате задушено зеле и да изпиете чаша портокалов сок, защото витамин С увеличава усвояването на желязото присъства в зелето. Друга важна предпазна мярка е да не пиете кафе или черен чай след хранене, защото те пречат на усвояването на желязото. Вижте каква трябва да е храната в случай на анемия в следното видео:
Вижте някои примери за чайове и сокове срещу анемия
Желязо добавка срещу анемия
За лечение на тежка анемия лекарят може да препоръча прием на желязо, както следва:
- 180 до 200 mg елементарно желязо на ден за възрастни, 1, 5 до 2 mg елементарно желязо на ден за деца.
Дозите трябва да бъдат разделени на 3 до 4 дози, за предпочитане 30 минути преди обяд и вечеря.
Като начин за предотвратяване на анемия лекарят може също да препоръча добавка на желязо по време на бременност и при деца в предучилищна възраст. Препоръчителната доза е приблизително:
- 100 mg елементарно желязо на ден за бременни жени и кърмещи жени; 30 mg елементарно желязо на ден за деца в предучилищна възраст и 30-60 mg елементарно желязо на ден за ученици, за периоди от най-малко две до три седмици 2 пъти годишно.
След като започнете лечението с добавки на желязо, след около 3 месеца трябва да повторите тестовете, за да видите дали анемията е изчезнала.
