Релаксиращата вана е чудесно домашно средство срещу болки в гърба, тъй като горещата вода спомага за увеличаване на кръвообращението и насърчаване на вазодилатацията, освен че допринася за мускулна релаксация, облекчава болката.
В допълнение, използването на соли на Epsom също помага за намаляване на възпалението, което може да причинява болката, и за облекчаване на стреса и напрежението, които влошават болките в гърба.
Ако дори при тези мерки болката продължава, се препоръчва да се консултирате с лекаря, за да прецените причината за болката и да насочите подходящото лечение, което може да включва например използването на аналгетици. Вижте 7 други естествени съвета за облекчаване на болки в гърба.
Как да направим банята релаксираща
За да направите ваната релаксираща за болки в гърба, просто поставете пластмасова пейка във ваната, седнете, подпряйки предмишниците си на краката и опъвайки гръбнака. След това, докато горещата вода от душа пада надолу по гърба, едното коляно трябва да се доближи до багажника, а след това другото, а след това багажникът трябва да бъде наклонен надясно, а след това наляво, винаги спазвайки границата на болката.
За да има по-голям ефект тази вана, оставете горещата вода да падне върху раменете, като правите упражненията за разтягане, за около 5 минути.
Как да приготвим ваната със соли на Epsom
Къпането със сол на Epsom помага за намаляване на болките в гърба, тъй като облекчава мускулното напрежение, намалява болката и спомага за отпускане на нервната система.
съставки
- 125 г сол на Epsom6 капки етерично масло от лавандула
Начин на приготвяне
Поставете солта Epsom във водата във ваната преди да започнете банята и след това етеричното масло от лавандула. След това разтворете солите за вана във ваната и потопете гърба си във вода за около 20 минути.
Гледайте видеоклипа за още един участък, който облекчава болката в гърба:
