- 1. Геранова, лавандулова и портокалова вана
- 2. Вана от риган, соли на Epsom и лавандула
- 3. Вана с бергамот и лавандула
- Релаксиращи ползи за здравето на банята
Релаксиращата вана е перфектен вариант да се възстановите от уморителен ден и да освободите натрупания стрес, осигурявайки необходимата енергия за посрещане на нови предизвикателства от ежедневието.
В повечето случаи гореща баня е достатъчна, за да отпуснете мускулите си и да премахнете напрежението. Въпреки това, когато е необходима допълнителна помощ, солите за баня са чудесно допълнение, тъй като те отделят аромати, които насърчават усещането за благополучие, функциониращи като техника на ароматерапия.
Разберете как да използвате ароматерапията за облекчаване на безпокойството.
1. Геранова, лавандулова и портокалова вана
Тази ароматна вана за релакс се приготвя с груба сол и етерични масла, които ще насърчат психологическото и мускулно отпускане чрез вдишване на пари и абсорбция на активните съставки от кожата. За да се къпете под душа, сложете сол и билки като лайка или лавандула в памперс, които да завържете под душа, но ако имате вана, за да приготвите тази релаксираща вана, следвайте указанията:
съставки
- 1 вана пълна с топла вода1 чаша груба сол2 капки етерично масло от здравец4 капки етерично масло от лавандула2 капки етерично масло от кисел портокал
Начин на приготвяне
Поставете всички съставки във ваната и разбъркайте добре. Накиснете се "във ваната поне 10 минути.
Етеричните масла не са напълно разтворими във вода, така че за да ги разреждате по-добре, те могат да се смесват с мляко за бебешко тяло и след това да се добавят във водата.
2. Вана от риган, соли на Epsom и лавандула
Тази релаксираща вана, направена със соли на Epsom и етерични масла, е отличен начин за намаляване на ежедневното напрежение и стрес. Компонентите на тази вана осигуряват многобройни ползи за физическото и психическото здраве, освен че облекчават напрегнатите и твърди мускули, намаляват болката и релаксират нервната система, подобряват качеството на живот.
съставки
- 125 г соли Epsom125 сода за хляб5 капки етерично масло от риган5 капки етерично масло от лавандула
Начин на приготвяне
Поставете всички съставки заедно в съд и след това ги добавете във ваната, преди дори да започнете банята. Разтворете солите за баня във ваната и накиснете за 20 до 30 минути.
За да подобрите изживяването за релаксация, изключете светлината, включете спокойна инструментална музика и запалете някои свещи, така че атмосферата да стане по-комфортна.
3. Вана с бергамот и лавандула
Релаксиращата вана, приготвена с етерично масло от лавандула и бергамот, е чудесен начин да отпуснете тялото и ума си. Лавандулата е лечебно растение, което има успокояващи свойства и когато се комбинира с бергамот, помага за намаляване на тревожността и стреса, като осигурява по-добро качество на живот на тези, които използват тази релаксираща вана поне веднъж седмично.
съставки
- 10 капки етерично масло от лавандула 10 капки етерично масло от бергамот
Начин на приготвяне
За да приготвите тази релаксираща вана, просто сложете топла вода, която да тече във ваната и добавете капки лечебни билки. Индивидът трябва да остане във ваната за около 20 минути.
Релаксиращи ползи за здравето на банята
Въпреки че е отличен начин за насърчаване на психичното здраве, тъй като премахва стреса и ви помага да се отпуснете, този тип вана има и много други предимства като:
- Подобрява кръвообращението: горещата вода помага на кръвоносните съдове да се отпуснат, улеснява преминаването на кръвта и намалява усилието на сърцето; Укрепва здравето на мускулите: релаксиращата вана помага за облекчаване на болката, причинена от наранявания на мускулите или ставите, като се избягва излишното мускулно напрежение; Понижава кръвното налягане: подобрявайки кръвообращението, този тип вана намалява налягането върху кръвоносните съдове; Предотвратява главоболието: отпускане на мускулите на шията и разширяване на кръвоносните съдове в основата на главата, подобряване на кръвообращението, предотвратяване на появата на главоболие;
Освен това, насърчавайки интензивно усещане за релаксация, тази вана помага за лечение на проблеми със съня, тъй като подготвя тялото за сън, като отпуска мускулите, почиства ума и леко повишава телесната температура.
