- 1. Изправете се с проблема и познайте болестта
- 2. Намерете баланс и благополучие
- 3. Възвърнете контрола над живота си
Заболяването, което няма лечение, известно още като хронично заболяване, може да се появи неочаквано, като в повечето случаи има отрицателно и преобладаващо въздействие върху живота на човек.
Не е лесно да се живее с нуждата от прием на лекарства всеки ден или с нуждата от помощ за изпълнение на ежедневни задачи, но за да живеем по-добре с болестта има определени физически и психически нагласи, които могат да бъдат от голяма полза, И така, някои съвети, които могат да ви помогнат да живеете по-добре с болестта, могат да бъдат:
1. Изправете се с проблема и познайте болестта
Свикването с болестта и изправянето пред проблема може да бъде първата стъпка в научаването да живеем с болестта. Често сме склонни да игнорираме болестта и нейните последици, но тя просто отлага неизбежното и в крайна сметка причинява повече стрес и страдания в дългосрочен план.
Следователно, да бъдете нащрек за случващото се, да проучите задълбочено заболяването и да потърсите какви възможности за лечение са на разположение, може да допринесе за всичко, като помогнете да се справите с проблема. В допълнение, друг вариант е да се свържете с други хора, които също имат заболяването, тъй като техните показания могат да бъдат поучителни, успокояващи и полезни.
Събирането на информация за болестта, независимо дали чрез книги, интернет или дори от специалисти, е важна част от процеса на приемане, тъй като помага да се разбере, разбере и приеме болестта. Помнете и приемете, че животът ви се е променил, но не е свършил.
2. Намерете баланс и благополучие
Намирането на баланс е от съществено значение след приемането на болестта, защото въпреки че болестта може да компрометира вашия начин на живот и физически способности, трябва да помните, че умствените и емоционалните ви способности не са били засегнати. Например, може да не успеете да движите ръка, но все пак сте в състояние да мислите, да се организирате, да слушате, да се тревожите, да се усмихвате и да сте приятели.
Освен това е необходимо да се интегрират балансирано всички промени в начина ви на живот, които болестта може да донесе, като лекарства, ежедневни грижи или физическа терапия, например. Въпреки че болестта може да промени повечето обстоятелства в живота, тя не трябва да контролира вашия живот, мисли и емоции. Само по този начин и с тази мисъл ще успеете да намерите правилния баланс, който ще ви помогне да живеете по здравословен начин с болестта.
3. Възвърнете контрола над живота си
След като се сблъскате с проблема и намерите баланс в живота си, е време да си възвърнете контрола. Започнете с откриването на това, което вече не можете да правите, и вземайте решения: дали можете и трябва да го правите или дали искате да продължите да го правите, дори ако това означава да го правите по различен начин. Например, ако сте спрели да движите едната си ръка и вече не можете да завържете връзките, можете да изберете да спрете да носите маратонки или обувки с дантели, можете да изберете да помолите за помощ от някой, който го прави на ваше място, или можете да изберете да се научите как да връзвате връзките само с една ръка. Затова винаги трябва да си поставяте (разумни) цели, които смятате, че можете да постигнете, дори ако това отнема известно време и изисква известна отдаденост. Това ще даде усещане за постижения и ще помогне за възстановяване на самочувствието.
Така че, важно е да не живеете само с болестта, а да залагате на дейности, които можете да извършвате и които ви доставят удоволствие, като слушане на музика, четене на книга, вземане на релаксираща вана, писане на писма или поезия, рисуване, свирене на музикален инструмент и др. разговаряйте с добър приятел, между другото. Тези дейности помагат както на тялото, така и на ума, тъй като насърчават моменти на релакс и удоволствие, които помагат да живеете по-добре и намалявате стреса. Освен това, не забравяйте, че приятелите и семейството са винаги добри слушатели, с които можете да говорите за вашите проблеми, страхове, очаквания и несигурност, но не забравяйте, че посещенията не са само за да говорите за болестта, затова е важно да нарисувате срок за говорене за това.
Научаването как да се живее с болестта е деликатен и отнемащ време процес, който изисква много усилия и отдаденост. Важното обаче е никога да не губим надежда и да вярваме, че с течение на времето подобренията ще бъдат видими и че утре вече няма да е толкова трудно, колкото днес.
