Отличен изцяло естествен вариант за борба с депресията и увеличаване на ефекта от лечението, посочено от лекаря, е използването на ароматерапия.
При тази техника се използват етерични масла от растения и плодове, които при вдишване действат на мозъчно ниво, увеличавайки производството на хормони, които облекчават класическите симптоми на депресия, като промени в настроението, обезсърчаване и прекомерна умора.
Вижте и някои домашни средства, които могат да помогнат при лечението на депресия.
Някои от маслата, които имат научно доказателство за подобряване на настроението и намаляване на депресията са:
1. Грейпфрут
Етеричното масло от грейпфрут, научно известно като Citrus paradisi , се извлича студено от кожата на този плод и е много богато на активни вещества като лимонен или алфа-пинен, които действат върху мозъка, увеличавайки производството и отделянето на серотонин, т.е. важен хормон за поддържане на доброто настроение.
В допълнение, на психологическо ниво изглежда, че етеричното масло от грейпфрут също стимулира и ободрява, като е важен съюзник за увеличаване на енергията и намаляване на ежедневното напрежение.
Внимание при използване на това масло
Тъй като е стимулиращо, маслото от грейпфрут трябва да се избягва от бременни жени без указания от лекар или натуропат. В допълнение, това е масло, което предизвиква фоточувствителност и затова се препоръчва да избягвате излагането на слънце веднага след предприемане на инхалации и, ако е възможно, по време на лечение с това масло.
2. Илангю-илангю
Илангуе-илангуе етеричното масло е есенция, която има много цялостен терапевтичен ефект на емоционално и психологическо ниво, тъй като изглежда е в състояние да балансира цялата централна нервна система, намалявайки негативните емоции и се бори с апатията.
Той се бори и с други симптоми, които са много чести при хора с депресия, като безсъние, обсесивни мисли и липса на самоувереност.
Внимание при използване на това масло
Използването на това масло не трябва да се злоупотребява, тъй като силната му миризма може да причини гадене и главоболие при някои хора.
3. Мелиса
Melissa officinalis , популярно известна като маточина, е растение, широко използвано под формата на чай за своите успокояващи и релаксиращи ефекти. Въпреки това етеричното му масло също има подобни свойства, като е в състояние да действа върху мозъка и да балансира емоциите на депресивните хора, по-чувствителни към ежедневното напрежение.
Освен това, благодарение на цитрусовия си аромат, който произлиза от богатия си цитрален състав, етеричното масло от мелиса има действие върху никотиновите рецептори, като помага за изтеглянето на тютюна. Този ефект е особено важен, тъй като много хора с депресия се пристрастяват към цигарите като начин за облекчаване на стреса.
Внимание при използване на това масло
Не са известни специални предпазни мерки при употребата на Melissa officinalis , но по време на бременност употребата му трябва да се контролира от лекар или натуропат.
4. Нардо
Лимоновата трева , известна научно като Nardostachys jatamansi , е отлична в случаи на депресия, особено при хора, които се основават на любящ сърдечен удар, помага да се развие приемането. В допълнение, ароматът му е много успокояващ, носи спокойствие.
Внимание при използване на това масло
Лимонената трева е силно масло, което може да предизвика дразнене на кожата. Поради тази причина не трябва да се прилага върху кожата или близо до очите. При бременност трябва да се използва само с ръководството на лекар или натуропат.
Как да използвате правилно тези масла
Начинът за използване на етеричното масло с най-добър терапевтичен ефект е директното вдишване на бутилката, защото по този начин маслените молекули могат бързо да достигнат до мозъка, предизвиквайки бързи промени в емоциите.
За да направите инхалацията правилно, отворете капачката, поставете бутилката близо до носа и вдишайте дълбоко, след това задръжте въздуха вътре в белите дробове за 2 до 3 секунди и отново изпуснете въздуха през устата. Първоначално трябва да правите 3 инхалации последователно няколко пъти на ден, но с течение на времето трябва да увеличите до 5 или 7 инхалации.
