- Какво да избягваме по време на бременност
- За да контролирате теглото по време на бременност, прочетете:
- Какво трябва да ядат бременните жени, за да не наддават на тегло
Храненето по време на бременност, ако е богато на захари и мазнини, може да определи дали бебето ще бъде затлъстяло, в детството и в зряла възраст, тъй като излишъкът от тези вещества може да промени механизма на ситостта на бебето, което го прави по-гладен и яде повече отколкото е необходимо.
Следователно, правенето на балансирана диета, богата на зеленчуци, плодове, риба, бели меса като пилешко и пуешко, яйца, пълнозърнести храни, мляко и млечни продукти е от съществено значение за осигуряване здравето на майката и правилното развитие и растеж на бебето. Научете повече на: Хранене по време на бременност.
Какво да избягваме по време на бременност
При хранене по време на бременност е важно да избягвате храни като:
- Пържени храни, колбаси, закуски; Торти, бисквити, пълнени бисквитки, сладолед; Изкуствени подсладители; Диетични или леки продукти ; Безалкохолни напитки; Кафе и кофеинови напитки.
Освен това алкохолните напитки са дори забранени по време на бременност, защото могат да причинят забавяне в развитието и растежа на бебето.
Гледайте това видео, за да научите как да не се напълнявате при бременност:
За да контролирате теглото по време на бременност, прочетете:
