- 1. Отслабване за изгаряне на мазнини и борба с подуване на корема
- 2. Имайте балансирана диета
- 3. Намалете приема на сол
- 4. Борете се със запека, за да изпуснете
- 5. Подобряване на кръвообращението
- 6. Естетични лечения за премахване на мазнините
Целулитът се характеризира с няколко "дупки", които се появяват върху кожата, в различни части на тялото, засягащи главно краката и дупето. Причинява се от натрупването на мазнини, а също и от натрупването на течности в тези региони.
Но въпреки че целулитът е свързан с няколко фактора, има няколко ефективни лечения, които могат да облекчат или дори елиминират целулита напълно.
Вижте нашите 6 съвета за борба с целулита:
1. Отслабване за изгаряне на мазнини и борба с подуване на корема
Тъй като целулитът е мазнин, наднорменото тегло може да допринесе силно за проблема. Просто свалете няколко килограма, за да премахнете добра част от целулита. Идеалът е да спортувате 1 час на ден, 4 до 5 пъти седмично и да намалите приема на калории.
Ето някои упражнения, които можете да правите у дома: 3 прости упражнения, които да правите у дома и да загубите корем.
2. Имайте балансирана диета
Здравословното хранене помага на тялото да възвърне биохимичния си баланс, създавайки среда, по-неблагоприятна за развитието на целулит. Целулитната диета трябва да съдържа здравословни храни като плодове и зеленчуци, като намалява консумацията на храни с високо съдържание на мазнини.
Добър съвет е винаги да четете етикетите на храните, преди да купувате.
3. Намалете приема на сол
Това се препоръчва, тъй като увеличава задържането на течности, което е тясно свързано с целулита. Добра стратегия е просто да добавите сол в края на приготвянето на ястия и да увеличите количеството ароматни билки като мащерка, риган и босилек, например. Друго добро решение е да не добавяте сол към салатите, подходящ дресинг за салата е сместа от лимон и зехтин.
4. Борете се със запека, за да изпуснете
Защото хората, които страдат от запек, са по-склонни да развият целулит, защото червата не работи правилно, натрупвайки токсини, които благоприятстват целулита. Затова приемът на фибри трябва да се увеличи, храната трябва да се дъвче добре и закуските през нощта да се избягват.
Вижте примери на богати на фибри храни за подобряване на работата на червата.
5. Подобряване на кръвообращението
Това е основен съвет за премахване на целулита. За подобряване на кръвообращението се препоръчват ежедневни или редовни физически упражнения, които карат ризата ви да се поти.
За да отворите кръвоносните съдове на кожата и да поддържате системата за отстраняване на онечистванията на тялото, трябва да пиете много вода, да стоите далеч от солта, да намалите консумацията на кафе и цигари и да ексфолирате кожата си, за да подобрите циркулацията.
6. Естетични лечения за премахване на мазнините
Правенето на лечение като антицелулитен масаж, велашап, липокавитация или радиочестота например е чудесна допълнителна помощ за борба с локализирани мазнини и целулит. Тези лечения могат да се извършват 1 до 2 пъти за времето, определено от физиотерапевта, който ще следи резултатите.
Вижте няколко страхотни естетични лечения за целулит
Следвайки тези съвети е възможно да се намали целулита и да се предотврати появата на нови мастни възли, но тези съвети трябва да се следват всеки ден като нов начин на живот, защото дори след елиминирането на целулита, жената може да бъде засегната от него отново.
Гледайте следното видео и вижте какво наистина работи за борба с целулита:
