За да се загубят бричовете, могат да се правят естетични лечения като лъчетерапия, липокавитация, а в някои случаи липосукцията може да бъде най-ефективното решение. В допълнение, правенето на специфични упражнения за бедрата и здравословна и балансирана диета помага за намаляване на локализирани мазнини и за борба с провисването и целулита.
Виновникът е натрупването на мазнини отстрани на тазобедрената става, по-често се наблюдава при жените, което може да се случи поради генетични, хормонални фактори, стрес, намален метаболизъм и васкуларизация или да е резултат от диета, богата на въглехидрати и мазнини.
За да елиминира бричовете, човекът може да прибегне до естетични процедури или естествени форми, като упражнения, свързани със здравословно хранене. По този начин, някои опции за премахване на бричовете са:
1. Радиочестота
Радиочестотата е естетично лечение, използвано за елиминиране на локализирани мазнини и целулит и, следователно, може да бъде добър вариант за премахване на бричовете и корема. При тази процедура се използва устройство, което повишава температурата на кожата и мускулите, насърчава разграждането на мастните клетки, в допълнение към стимулирането на кръвообращението.
За да загубите бричовете, може да се наложи да направите между 7 и 10 сесии и резултатите могат да се наблюдават по време на сесиите. Разберете как се прави радиочестотата.
2. Липокавитация
Липокавитация е естетична процедура, която помага и елиминира мазнините чрез масаж с устройство, което действа чрез ултразвукови вълни, увреждайки мастните клетки, които впоследствие се елиминират.
Обикновено това лечение намалява до 1 см в обема на бедрата и обикновено отнема до 10 сесии и извършване на лимфен дренаж след лечението, за да бъде ефективно. Въпреки че липокавитацията е много ефективна естетична процедура, за да бъдат резултатите й дълготрайни, е необходимо човекът да има балансиран хранителен режим и да упражнява физическа активност, така че да е възможно да се предотврати натрупването на мазнини отново. Разберете как действа липокавитацията.
3. Липосукция
Липосукцията е пластична хирургия, показана за премахване на локализирана мазнина, като е чудесен вариант за премахване на бричовете, но тя трябва да бъде последната възможност, тъй като е инвазивно лечение. Следователно липосукцията трябва да се има предвид само когато човекът не е в състояние да елиминира локализираните мазнини чрез диета, упражнения или по-малко инвазивни естетични лечения.
При тази техника мазнините от бричовете се аспирират с канюла, която се въвежда под кожата и крайният резултат може да се види след около 1 месец. Научете повече за това как се прави липосукция и резултатите.
4. Физическа активност
Въпреки че няма упражнения, способни да елиминират мазнините, разположени в бричовете, е възможно да се практикуват някои, които спомагат за намаляване на телесното количество като цяло. По този начин се препоръчва да се правят упражнения, които да работят на всички долни мускули, като бедрата, задните крака и задните части, в допълнение към упражненията, които работят вътрешната и външната част на крака.
Някои упражнения, които могат да се направят, за да се загуби венецът, са бягане, клек, абдукторски стол и 4 опори с повдигане, например. Вижте още упражнения, за да загубите бричове.
5. Адекватна храна
За да се сложи край на бричовете е важно да се обърне внимание на храната, като се избягват захари и пържени храни, тъй като те са основната отговорност за натрупването на мазнини. По този начин се препоръчва адекватна диета, богата на плодове, зеленчуци и вода, в допълнение към редовната физическа активност.
Разберете какво да ядете, за да премахнете локализираните мазнини, като гледате следното видео:
