Сушито е много здравословен вид препарат, тъй като традиционно не включва пържене и увеличава приема на риба, като е най-популярният начин на хранене на морски водорасли, които са богати на фибри и йод и, следователно, 4-те основни причини за ядене на суши Те включват:
- В него няма лоши мазнини, защото суши традиционно не включва пържени храни; Богата на омега 3, присъстваща в сурова риба, която улеснява кръвообращението и предотвратява сърдечните заболявания; Тя позволява консумацията на водорасли, които спомагат за детоксикацията на организма, в допълнение към наличието на фибри, калций, желязо и калий. Вижте повече предимства тук.Някои парчета суши имат плод в състава си, който е добър източник на витамини и минерали;
За да се запази този препарат здрав обаче е важно да не се използва прекалено много сой от шейо, тъй като той има твърде много сол и може да благоприятства повишаването на кръвното налягане, задържането на течности и образуването на камъни в бъбреците.
Освен това трябва да се избягват количествата сосове, които се добавят към парчетата суши, тъй като те обикновено са с високо съдържание на захар и това е главно това, което прави яденето по-калорично.
Може ли бременната жена да яде суши?
Яденето на суши по време на бременност не се препоръчва, тъй като суровите храни са по-склонни да причинят хранително отравяне, което насърчава епизоди на повръщане и диария, застрашава транспортирането на хранителни вещества към бебето и по този начин може да увреди развитието на бебето.
В допълнение, също така е обезкуражено да ядете суши, докато кърмите, защото ако майката има хранително отравяне, може да има намаляване на производството на мляко поради дехидратация, като по този начин предотвратявате ефективното кърмене на бебето.
Освен това, друга причина, поради която не се препоръчва яденето на суши по време на бременност, е поради възможността от заразяване с токсоплазмоза, когато жената няма имунитет, тъй като това е сурова храна. Прочетете повече на: Всичко, което можете да направите, за да не получите токсоплазмоза по време на бременност.
