Тези 3 рецепти, освен че са супер прости за приготвяне, ви помагат да загубите корема, защото имат функционални храни с термогенни свойства, които улесняват отслабването и изгарянето на мазнини и трябва да бъдат включени в програма за отслабване, с балансирана диета с малко калории и редовна практика. на физическа активност, като танци или ходене всеки ден, в продължение на поне 30 минути.
1. Червени боровинки с нискомаслено кисело мляко
Червените боровинки съдържат птеростилбене, вещество, което помага за намаляване на телесните мазнини и калция в киселото мляко, предотвратява натрупването на мазнини в мастните клетки.
Как да го направите: Разбийте в блендер 1 нискомаслено кисело мляко и 1 чаша червени боровинки.
Кога да приемате: Тази комбинация е отлична за следобедна закуска или когато е придружена от гранола за пълноценна и питателна закуска.
2. Кафе с канела
Две чаши кафе на ден допринасят за отслабването, като имат кофеин и хлорогенна киселина, които помагат за ускоряване на метаболизма и изгарянето на мазнините. В допълнение, канелата, когато се добавя към кафето, увеличава изгарянето на мазнини от тази напитка.
Как да го направите: Добавете чаена лъжичка канела към чаша кафе, без захар.
Кога да приемате: Пийте до две чаши кафе с канела на ден преди 17:00, така че кофеинът да не причини безсъние през нощта.
3. Ябълков сок с джинджифил
Урсоловата киселина в ябълковата кора помага за изгарянето на калории и когато се приема с джинджифил, може да увеличи метаболизма с около 20%, което улеснява изгарянето на мазнините.
Как да го направите: Сложете ябълка с кора и 5 г джинджифил в блендер и разбийте добре.
Кога да приемате: Този сок може да се пие на празен стомах или преди хранене, тъй като ябълката има фибри, които ще помогнат за намаляване на апетита и яде по-малко по време на хранене.
3 от най-добрите домашни рецепти за отслабване на корема са червени боровинки с нискомаслено кисело мляко, кафе с канела и ябълков сок с джинджифил
Въпреки страхотните предложения за включване в менюто на диетата за отслабване, рецептите с термогенни храни като кафе или джинджифил трябва да се приемат през първата половина на деня, за да не се наруши качеството на звука.
Но ако наистина имате намерение да имате определен стомах само за 10 дни, този видеоклип има още незаменими съвети. Вижте го.
