Някои плодове могат да ви помогнат да отслабнете, защото имат малко калории и свойства, които увеличават калорийните разходи на организма. 3 добри примера са Pitaya, Lychee и Physalis, екзотични плодове, които ви помагат да отслабнете, тъй като имат и антиоксидантна сила за тялото и кожата, поради богатството си на вода, витамини и минерали.
За да отслабнете по здравословен начин, е важно не само да въведете консумацията на тези плодове, но и да спазвате нискокалорична диета, като намалите консумацията на захари и мазнини.
Открийте предимствата на тези 3 екзотични плода:
1. Питая
Питаята е плод с термогенно действие, който спомага за ускоряване на метаболизма, като премахва мазнините, а също така контролира апетита. В допълнение, той има вещество, наречено тирамин, което активира хормон, наречен глюкагон и който стимулира самото тяло да използва запасите от захар и мазнини, за да произвежда енергия.
Pitaya също е нискокалоричен плод, тъй като 100 g плод има 50 калории. Pitaya започва своя период на прибиране на реколтата през декември в Бразилия, като производството е съсредоточено в щата Сао Пауло, главно в района на Catanduva.
2. Личи
Личи има цианидин, който е вещество, което помага за изгаряне на мазнини. Този плод не съдържа мазнини и е богат на фибри и вода, което помага при отслабване. Въпреки че има въглехидрати, личи има ниско гликемично натоварване, което кара тялото да отделя по-малко инсулин, което е хормон, който, когато се произвежда в излишък, благоприятства увеличаването на коремните мазнини. В 100 г личи има 66 калории.
В зависимост от региона реколтата на личи се извършва от ноември до януари, а първото място в Бразилия с отглеждане на личи е в Рио де Жанейро. В търговски мащаб обаче производството е съсредоточено в щата Сао Пауло, но в Минас Жерайс културата процъфтява.
3. Физалис или физалис
Физалисът е нискокалоричен плод, тъй като в 100 г има само 54 калории. В допълнение, този плод има висока антиоксидантна сила, която помага в процеса на отслабване и укрепва имунната система, както и е богата на фибри, които ще регулират работата на червата и ще намалят апетита.
С бърз и селски цикъл, физалисът може да се засажда по всяко време на годината и в Бразилия, отглеждането на този плод първоначално е било предназначено само за изследвания, а по-късно започва производството му в южния Минас, в южния район Санта Катарина и др. следобед в Рио Гранде до Сул.
Тези плодове са примери за плодове с ниско съдържание на калории и със свойства, които ви помагат да отслабнете, но за да отслабнете по здравословен начин е важно да спазвате балансирана диета и ниско съдържание на калории.
