Пози и упражнения, за да помогнете на вашето бебе да се побере

За да помогне на бебето да се обърне с главата надолу, за да може раждането да бъде нормално и да намали риска от вродена дисплазия на тазобедрената става, бременната жена може да прави някои упражнения от 32 гестационна седмица, със знанието на акушерката. Запознайте се с развитието на бебето на 32-та седмица бременност.

Тези упражнения използват гравитация и насърчават разтягането на тазовите връзки, благоприятствайки въртенето на бебето, помагайки му да стои с главата надолу.

Упражнение 1

Поставете матрак или възглавница на пода. В положение на четири опори, спуснете главата си и повдигнете дупето, оставяйки само главата и ръцете да се опират на пода. Трябва да останете в това положение 10 минути и да повтаряте упражнението около 3 до 4 пъти на ден.

Упражнение 2

Поставете възглавница на пода, близо до леглото или дивана и с коленете, наведени над леглото или дивана, се наведете напред, докато стигнете с ръце на пода. Подпирайте главата си на ръцете си, която трябва да бъде отгоре на възглавницата и дръжте коленете си здраво в края на леглото или дивана.

Трябва да останете в това положение за 5 минути през първата седмица, като през следващите седмици увеличавате, докато достигнете 15 минути, като повтаряте 3 пъти на ден.

Упражнение 3

Легнете на пода със свити крака и след това повдигнете бедрата до максималната височина, на която можете. Ако е необходимо, поставете възглавница под гърба си, за да поддържате бедрата си високи. Трябва да останете в това положение за около 5 до 10 минути и да го правите 3 пъти на ден.

Как да се подготвим за упражненията

За да се подготви за упражнения, бременната жена трябва:

Да си на празен стомах, за да не се раздуеш или да се разболееш. Разберете какви домашни средства се използват при киселини при бременност; Говорете с бебето и очаквайте някакво движение на плода, за да сте сигурни, че е будно; Носете удобно облекло; Бъдете придружени, така че упражненията да се правят правилно и безопасно.

В допълнение, тези упражнения трябва да се правят всеки ден, докато бебето не бъде обърнато наопаки, позиция, която може да бъде проверена на ултразвук. Обичайно обаче бременните жени усещат как бебето се обръща по време на или след тренировка.

Как да разбера дали бебето пасва

Това се случва, когато главата на бебето започне да се спуска по тазовия ръб при подготовка за раждането и се случва около 37-та седмица от бременността.

За да разбере дали бебето е пасвало, лекарят може да палпира корема, за да види дали главата е започнала да пасва. Ако три или четири пети от главата се чувства над срамната кост, бебето не е седнало, но ако се чувства само пета, това означава, че бебето вече е дълбоко седнало.

В допълнение към медицинския преглед, който може да потвърди, че бебето се е нападнало, бременната жена може да изпита и леки разлики. Коремът е по-нисък и тъй като има повече пространство за разширяване на белите дробове, той диша по-добре. Въпреки това, налягането в пикочния мехур може да се увеличи, което кара бъдещата майка да иска да уринира по-често или да изпита болка в таза.

Ами ако бебето не се обърне до 37-та седмица бременност?

Ако дори при изпълнение на тези упражнения бебето не се обърне самостоятелно, лекарят може да избере да направи външна цефална версия, която се състои в завъртане на бебето чрез специфични маневри в корема на бременната жена. В този случай, лекарят прилага лекарство през вената, за да предотврати контракциите и използва тази техника за бебето, за да нападнат в матката, като го държи с главата надолу:

Седящото положение на бебето обаче не е напълно противопоказано за нормално раждане и при правилна помощ жената може да е в състояние да роди бебето в това положение.

Вижте също домашно средство за ускоряване на раждането.