Менопаузата е фаза от живота на жената, която носи много нови промени в тялото, но има 10 отлични съвета за справяне с менопаузата:
- Яжте храни, обогатени с калций и витамин D, като мляко и яйца, защото помагат за укрепване на костите; Пийте чай от лайка или градински чай поне 3 пъти седмично, тъй като помага за възстановяване на хормоналния баланс на организма; Правете редовни физически упражнения 30 минути на ден, като ходене, водна аеробика или пилатес; Нанасяйте хидратиращ крем с колаген, като RoC Sublime Energy или LaRoche Posay Redermic, за да предотвратите появата на бръчки и суха кожа; Пийте около 2 литра вода на ден, за да поддържате еластичността на кожата и да предотвратите сухота на косата; Използвайте шампоан и кремове с колаген, като Elseve Hydra-Max на L'Oreal, за да намалите косопада и други проблеми с косата; Играйте игри с памет, кръстословици или судоку, за да стимулирате мозъка; Спите около 8 часа на ден, за да избегнете излишната умора и умора; Използвайте вагинални лубриканти като Vaginesil, Vagidrat или Gynofit преди и по време на интимен контакт; Избягвайте тютюнопушенето, водете заседнал начин на живот или не ядете диета, богата на мазнини или сол, за да избегнете сърдечни проблеми.
Тези съвети помагат да се избегнат най-честите проблеми в менопаузата, като остеопороза, умора, депресия, косопад и вагинална сухота, увеличаване на благосъстоянието, но когато жената почувства тези симптоми, които могат да показват началото на менопаузата, тя трябва да се консултира гинеколог, който да прецени необходимостта от заместване на хормоните и да извърши необходимите тестове за този етап от живота.
Разгледайте няколко варианта за естествено лечение в това хумористично видео от диетолога Татяна Занин:
Вижте също:
