Храни, които трябва да избягвате по време на бременност

По време на бременността е необходимо да се внимава специално с храната, тъй като различните храни могат да навредят на развитието на бебето и здравето на бременността.

Освен токсични вещества като алкохол и излишна захар, трябва да се избягват храни като сурова риба и лошо измити плодове и зеленчуци, тъй като те могат да бъдат замърсени с микроорганизми, които засягат бебето.

По-долу е даден списък на храните, които трябва да се избягват през този етап от живота.

1. Сурова риба и рядко месо

Суровата риба, като суши и рядко месо, трябва да се избягва, тъй като те могат да бъдат замърсени с бактериите листерии, които могат да причинят спонтанен аборт и преждевременно раждане, или със заболявания като цистицеркоза, които могат да засегнат нервната система и да влошат функционирането на мозъка.

2. Сурови яйца

Суровите и недоизпечени яйца трябва да се избягват, защото те могат да съдържат бактерии от салмонела, които могат да причинят силна диария, повръщане, треска и смърт.

Затова е важно също да се избягва консумацията на десерти, сосове и домашни подправки, които използват сурови яйца в рецептата, като домашна майонеза и сос Цезар.

3. Непастеризирано мляко

Непастеризираното мляко, като млякото директно от фермите или фермите, трябва да се избягва, защото съдържа голям брой бактерии, които причиняват чревни инфекции, диария и неразположение.

По този начин винаги трябва да се консумира пастьоризирано мляко или UHT мляко, което се подлага на лечение при повишени температури, за да се елиминират микроорганизмите, които могат да присъстват в храната.

4. Пастетни и непастьоризирани сирена

Пастемните сирена като бри, камамбер, горгонзола и датско синьо съдържат много вода и могат да съдържат бактериите листерии, които могат да причинят главоболие, тремор, конвулсии и менингит, също така да засегнат нервната система на бебето и в най-тежките случаи да доведат до до смърт.

5. Лошо измити плодове и зеленчуци

Лошо измитите плодове и зеленчуци са източници на замърсяване от токсоплазмозна болест, която може да причини спонтанен аборт, преждевременно раждане, малформации и смърт на бебето.

По този начин, всички зеленчуци трябва да бъдат измити добре преди консумация и човек трябва да избягва да яде сурови зеленчуци извън дома. Вижте симптомите и как да предотвратите токсоплазмозата.

6. Консервирана риба тон

Риби като риба тон, скумрия, риба меч, сом и чук трябва да се избягват по време на бременност, тъй като съдържат високи нива на живак, метал, който може да наруши правилното развитие на нервната система на плода.

Затова трябва да се предпочитат риби като сардини, пъстърва, херинга, хек, скумрия и отглеждана риба тон, тъй като те са по-безопасни за здравето на бременната и бебето.

7. Кафе

Някои изследвания показват, че излишъкът от кофеин може да причини спонтанни аборти, поради което се препоръчва бременните жени да консумират максимум 300 mg кофеин на ден, което е еквивалентно на 2 или 3 чаши кафе.

8. Кофеинови храни

За да избегнете излишния кофеин, храните, които съдържат това вещество, също трябва да се избягват от бременни жени, като кола, зелен чай, черен чай и чай с мате. Вижте пълен списък на чайове, които трябва да се избягват по време на бременност.

9. Подсладители

Въпреки че повечето подсладители са безопасни за здравето, бременните жени трябва да избягват изкуствените подсладители като цикламат и аспартам, като предпочитат естествените подсладители на базата на сукралоза или стевия, които са безопасни за бебето дори в големи количества.

10. Алкохолни напитки

Алкохолните напитки трябва да се избягват, защото алкохолът се натрупва в тялото на плода, който няма способността да елиминира това вещество от тялото, което може да причини преждевременно раждане, забавяне на растежа и сърдечни малформации.