- Симптоми на тревожна атака
- Какво да правим при тревожна атака
- Как да различим тревожния пристъп от инфаркт
Кризата на тревожност е време, в което чувството на мъка и несигурност се увеличава, за да остави индивида извън контрол с чувството, че трябва да се случи някакво нещастие с него или с важните за него хора.
Когато се появи атака на тревожност, това, което можете да направите, е да опитате да организирате мислите си бързо и да избягвате да мислите за най-лошото, за да предотвратите паник атака.
Симптоми на тревожна атака
Проверете симптомите по-долу и разберете дали може да изпитвате тревожна атака:
- 1. Чувствахте ли се нервен, тревожен или на ръба? YesNo
- 2. Чувствахте ли, че сте лесно уморени? YesNo
- 3. Имали ли сте трудности да заспите или да спите? YesNo
- 4. Трудно ли беше да спреш да се чувстваш притеснен? YesNo
- 5. Трудно ли ви беше да се отпуснете? YesNo
- 6. Чувствахте ли се толкова притеснен, че беше трудно да останете неподвижен? YesNo
- 7. Чувствахте ли се лесно раздразнителен или разстроен? YesNo
- 8. Чувствахте ли се страх, сякаш ще се случи нещо много лошо? YesNo
Тези симптоми се появяват поради увеличаването на хормона адреналин в кръвообращението, което е нормално, когато индивидът е изправен пред важен момент за него, но ако тези симптоми станат постоянни, индивидът може да страда от генерализирана тревожност, която трябва да се лекува правилно. със сеанси за психоанализа и понякога приемане на лекарства за успокояване. Вижте всички физически и психологически симптоми, които тревожността може да причини тук.
Какво да правим при тревожна атака
Лечението на пристъпите на тревожност зависи от тежестта и постоянството на генерираните симптоми. Ако те затрудняват живота на индивида или на хората около тях, препоръчително е да се потърси медицинска помощ, тъй като това разстройство може да се лекува с различни видове терапии като акупунктура, сесии за самопомощ, самосъзнание и в някои случаи, напр. лекар може да посочи прием на лекарства за определен период от време.
Знанието как да се преборим с тревожността е също толкова важно, колкото да знаеш как да предотвратиш появата й, така че добър съвет е да запишеш всички фактори, които могат да предизвикат тревожна криза и да се опиташ да ги избегнеш колкото е възможно повече. Препоръчва се да се направи добра оценка на темпото на живот, проучвания, работа, семейство и след това да се възприеме нов начин на живот, като се изберат по-малко стресови ситуации, което със сигурност ще предизвика по-малко безпокойство.
Как да различим тревожния пристъп от инфаркт
Има някои прилики между симптомите на тревожен пристъп и сърдечен удар, така че е важно да знаете как да разграничите тези симптоми, за да избегнете още по-безпокойство от притеснението за това, което може да се случи.
Обикновено по време на тревожна атака има причина човек да има тези симптоми, като например да премине през връзка, да спори с някого или да представи нещо на публично място, например, и болката в гърдите е по-малко интензивна, отколкото при инфарктна ситуация. Освен това, след като изтече известно време от началото на тревожната криза, симптомите изчезват и тялото започва да се отпуска, докато по време на инфаркт симптомите с времето се влошават.
Гледайте следното видео, в което разликите между симптомите на тревожна атака и сърдечен удар са обяснени по-подробно и научете как да ги различавате:
