Нараняването с повтарящи се щамове (RSI), наричано още мускулно-скелетно разстройство, свързано с работата (WMSD), е промяна, която възниква поради професионални дейности, които засягат особено хората, които работят, извършвайки едно и също движение на тялото многократно през целия ден.
Това претоварва мускулите, сухожилията и ставите, причинявайки болка, тендонит, бурсит или промени в гръбначния стълб, диагнозата може да бъде поставена от ортопеда или лекаря по труда въз основа на симптомите и тестовете, като рентген или ултразвук, ако е необходимо. Лечението може да включва прием на лекарства, физическа терапия, операция в най-тежките случаи и може да се наложи да смените работата си или да се пенсионирате рано.
Някои работни места, за които е по-вероятно да имат някакъв тип RSI / WMSD, са прекомерната употреба на компютъра, ръчно пране на голямо количество дрехи, гладене на много дрехи, ръчно почистване на стъкло и плочки, ръчно полиране на автомобили, шофиране, плетене и носене тежки чанти, например. Често срещаните заболявания са: тендонит на рамото или китката, епикондилит, синовиална киста, спусъка на пръста, увреждане на улнарния нерв, синдром на торакалния изход, и други.
Какви симптоми
Най-честите симптоми на RSI включват:
- Локализирана болка; Болка, която излъчва или се генерализира; Дискомфорт; Умора или тежест; Изтръпване; Изтръпване; Намалена мускулна сила.
Тези симптоми могат да се засилят при извършване на определени движения, но също така е важно да се отбележи колко дълго траят, какви дейности ги влошават, каква е интензивността им и има ли признаци на подобрение с почивка, в почивни дни, почивни дни, празници или не.
Обикновено симптомите започват леко и се влошават само в пиковите производствени времена, в края на деня или в края на седмицата, но ако не започне лечение и не се предприемат превантивни мерки, състоянието се влошава и симптомите стават по-интензивни и се нарушава професионалната активност.
За поставяне на диагнозата лекарят трябва да наблюдава историята на човека, неговата / нейната позиция, функции, които той / тя извършва, и допълнителни изследвания като рентген, ултразвук, магнитен резонанс или томография, в допълнение към електроневромиографията, което също е добър вариант за оценка на здравето на нервите. засегната. Понякога обаче човекът може да се оплаче от силна болка и изпитите показват само леки промени, което може да затрудни диагнозата.
След пристигането на диагнозата и в случай на напускане от работното място лекарят по трудова медицина трябва да насочи лицето към INSS, за да може да получи ползата си.
Какво е лечението
За лечение е необходимо да се провеждат физиотерапевтични сесии, може да е полезно да се приемат лекарства, в определени случаи може да се наложи операция и смяната на работното място може да бъде вариант за постигане на лечение. Обикновено първият вариант е да се вземе противовъзпалително лекарство за борба с болката и дискомфорта в първите дни, а рехабилитацията се препоръчва чрез физиотерапия, където електротерапевтичното оборудване може да се използва за борба с остра болка, ръчни техники и коригиращи упражнения. те могат да бъдат посочени за укрепване / разтягане на мускулите според нуждите на всеки човек.
Вижте няколко примера за разтягания, които можете да правите по време на работа, за да избегнете това нараняване
При физическата терапия се дават препоръки и за ежедневието, с движения, които трябва да се избягват, опции за разтягане и какво можете да направите у дома, за да се чувствате по-добре. Добра стратегия за домашно приготвяне е да поставите пакет с лед върху болната става, позволявайки му да действа 15-20 минути. Вижте във видеото по-долу какво можете да направите за борба с тендонит:
Лечението в случай на RSI / WMSD е бавно и не е линейно, с периоди на голямо подобрение или застой и поради тази причина е необходимо да бъдете търпеливи и да се грижите за психичното здраве през този период, за да избегнете депресивното състояние. Дейности като ходене на открито, бягане, упражнения като пилатес метод или водна аеробика са добри възможности.
Как да предотвратя
Най-добрият начин за предотвратяване на RSI / WRMD е ежедневното извършване на гимнастика, с упражнения за разтягане и / или укрепване на мускулите в самата работна среда. Мебелите и работните инструменти трябва да бъдат адекватни и ергономични и трябва да има възможност за обмен на задачи през целия ден.
Освен това трябва да се спазват паузите, така че човекът да има около 15-20 минути на всеки 3 часа, за да спаси мускулите и сухожилията. Също така е важно да пиете много вода през целия ден, за да поддържате всички структури добре хидратирани, което намалява риска от нараняване.
