Метатарзалгията е болката, която засяга предната част на стъпалата, съставена от метатарзалните кости, които са малки кости, които образуват пръстите на краката и стъпката. Тя може да има различни причини, включително използването на неподходящи токчета и обувки за краката, упражнения с високо въздействие, наднормено тегло или деформации в стъпалата, като кухо стъпало или сноп.
Метатарзалгията е лечима и лечението се извършва с физиотерапевтични упражнения за подобряване на подкрепата и подвижността на краката, в допълнение към използването на ортопедични стелки за настаняване и облекчаване на болката при ходене. Консултацията с ортопед или физиатър също е важна, особено в случай на постоянна болка, за по-задълбочена оценка на причината и за да може да ръководи употребата на обезболяващи лекарства, като противовъзпалителни средства.
Основни причини
Метатарзалгията обикновено се появява, когато има дразнене на ставите, сухожилията или нервите, които поддържат метатарзалите, и може да бъде причинено от:
- Използване на обувки на високи токчета или заострени обувки, тъй като те са склонни да повишават налягането в метатарсалите; Деформация в стъпалата, например на предния крак или промени във формата на пръстите, както в буниона. Вижте няколко съвета за грижа за буниона; Наднорменото тегло, което причинява по-голямо претоварване на костите на краката; Неврологични заболявания, които засягат нервите на краката, като Neuroma на Morton. Разберете какво е и как да идентифицирате невромата на Мортън; Извършване на физически дейности с високо въздействие или в продължение на много часове, като бягане на дълги разстояния, особено когато няма адекватни насоки, което води до претоварване на метатарзалите; Развитие на артрит или остеоартрит в метатарзалите поради износване на костите, свързани с възрастта или възпаление поради промени в имунитета. Разберете причините и как да правите разлика между артрит и остеоартрит.
За да потвърди причината за метатарзалгия, лекарят или физиотерапевтът трябва, освен да наблюдава симптомите, да идентифицира промени в стъпалата и, ако е необходимо, да назначи тестове като рентгенови снимки на стъпалото, подоскопия, които могат да идентифицират формата на отпечатъка или бароподометрия, която ви позволява да прецените местата с най-голям натиск върху краката си, докато ходите или докато стоите.
Основни симптоми
Метатарзалгия причинява симптоми като:
- Болка в ходилата на краката, която обикновено се влошава при ходене или стоене за дълго време. Тъй като причината продължава или влошаването на деформацията на стъпалата се влошава, болката може да стане интензивна и често може да деактивира извършването на дейности.
Често се случва и хора с метатарзалгия да имат мазоли по стъпката, което демонстрира зоните, които търпят най-голям натиск. Освен това могат да се наблюдават отклонения или промени във формата на краката, като отклонение на пръстите или костеливи изпъкналости.
Как се извършва лечението
За лечение на метатарсалгия се препоръчва да се подложи на оценка от ортопед, физиатър или физиотерапевт, който ще може да прецени възможните причини и да посочи най-подходящите лечения за всеки човек. Основните препоръки включват:
- Вземете например противовъзпалителни лекарства, като Диклофенак или Кетопрофен, които се препоръчват от лекаря за облекчаване на болката и дискомфорта; Извършвайте физическа терапия, като упражненията за подобряване на подкрепата и подвижността на краката, освен трениране на сила и баланс, помагат да се коригира стъпката. Предпочитайте да носите удобни и адаптирани обувки, като избягвате обувки с токчета или тесни обувки; Използвайте ортопедични стелки по поръчка, които помагат за приспособяване на стъпалата и намаляват натоварването на метатарзалите;
Лечението с операция може да бъде посочено от ортопеда, когато предишните лечения не са имали ефект, особено когато има много деформация или прекомерна скованост в метатарзалите.
Опции за домашно лечение
За да облекчите метатарзалгията, чудесно домашно средство е да търкаляте бутилка или мрамори под краката си, при движение напред и назад, правите един вид масаж на подметката на стъпалото, което е добър начин за отпускане на мускулите и облекчаване напрежението в региона. Вижте още начини да отпуснете мускулите на ходилото си във видеото по-долу:
Освен това, обезкосмяването на краката с гореща вода, но като внимавате да не се изгорите, в продължение на 20 до 30 минути, освен че лежите с изправени крака или масажирате краката си с етерични масла, също са добри начини за облекчаване на дискомфорта. Вижте още съвети как да облекчите болката в краката.
