Какво е и какви упражнения се практикуват в хидротерапията

Хидротерапията, известна още като водна физиотерапия или аква терапия, е терапевтична дейност, която се състои в извършване на упражнения в басейн с нагрята вода, около 34ºC, за да се ускори възстановяването на ранени спортисти или пациенти с артрит, например.

Обикновено хидротерапията се провежда от физиотерапевт и се използва широко от бременни жени и възрастни хора, тъй като помага при лечението на:

• Артрит, остеоартрит или ревматизъм; Ортопедични проблеми като фрактури или дискови хернии; Мускулни наранявания; Болки в ставите; Подуване на краката; Затруднено дишане; Неврологични проблеми.

Хидротерапията за бременни жени трябва да бъде посочена от акушер-лекаря и обикновено се използва за подобряване на кръвообращението, намаляване на отока в краката и намаляване на болката в гърба, стъпалата и коленете. Научете други начини за облекчаване на дискомфорта при късна бременност.

Какви са предимствата

При хидротерапията, поради свойствата на водата, е възможно да се намали натоварването, причинено от теглото на тялото върху ставите и костите, като същевременно се поддържа устойчивост, което позволява растеж на мускулите, но без да причинява нараняване в други части на тялото. В допълнение, загрятата вода позволява мускулна релаксация и облекчаване на болката.

Хидротерапията помага за намаляване на проблемите с позата и предава усещане за благополучие, подобряване на телесния образ на хората и повишаване на самочувствието. Той също така допринася за:

• Укрепване на мускулите; Облекчаване на мускулни или ставни болки; Подобряване на баланса и двигателната координация; Насърчаване на мускулната релаксация; Намаляване на нарушенията в съня; Намаляване на стреса и безпокойството; Увеличаване на амплитудите на ставите;

В допълнение, хидротерапията също допринася за подобряване на кардиореспираторната система, както и водната аеробика, при която упражняваните упражнения са по-интензивни. Знаете как да различите водната аеробика от хидротерапията.

Хидротерапевтични упражнения

Има няколко техники и терапевтични водни хидротерапевтични упражнения, които трябва да бъдат придружени от физиотерапевт, като например:

1. Лош рагаз

Тази техника се използва за укрепване и превъзпитаване на мускулите и за насърчаване на разтягането на багажника. Обикновено терапевтът стои и пациентът използва плувки по шийката, таза и, ако е необходимо, глезена и китката.

Обикновено този метод се използва при хора с наранявания на централната нервна система, ортопедични разстройства или хора, които имат намален обхват на движение, слабост, болка или болки в долната част на гърба.

2. Интегрална водна релаксация

Тази техника използва свойствата на загрятата вода, между 33º и 35ºC, има релаксиращо въздействие върху автономната нервна система. По време на упражняване се насърчава въртенето и разтягането на багажника, с ритмични и повтарящи се движения, намаляващи зрителните, слуховите и сетивните стимули.

По принцип тази техника е показана за хора с ортопедични проблеми, след спинална хирургия, болки в долната част на гърба, с повтарящи се напрегнати наранявания и професионални заболявания, свързани с работа, и за хора с намален обхват или болка при движения или хора с неврологични проблеми.

3. Вацу

Watsu се изпълнява и в басейн с топла вода, около 35ºC, като се използват специфични техники, при които се извършват движения, докосвания и разтягания, отключващи точки на физическо и психическо напрежение. В тези сесии се изпълняват специфични упражнения, които отчитат дишането и положението на човека.

Този метод е показан за случаи на физически и психически стрес, страх, тревожност, безсъние, мускулна болка, мигрена, липса на разположение, депресия, остро и хронично напрежение, бременни жени, хора с емоционални блокове, между другото.

4. Халиуик

Наричана още 10-точкова програма, това е процес, при който пациентът работи върху дишането, баланса и контрола на движението, като по този начин подобрява двигателното обучение и функционалната независимост, прави човека по-склонен да инициира и изпълнява трудни движения и дейности. извършена на земята.

Този метод се извършва с доброволни движения на човека, дори и да има липса на мобилност.