Лошото хранене причинява главоболие, тъй като веществата, присъстващи в индустриализираните храни като пици, подсладители, които са в леки напитки, например, алкохолни напитки и стимуланти като кафе, опияняват организма. В допълнение, пикантните и пикантни храни също увеличават главоболието, защото повишават налягането.
Когато обаче премахването на тези храни, които причиняват главоболие, не е достатъчно и главоболието е постоянно и продължава повече от 3 дни, трябва да се консултирате с общопрактикуващия лекар, за да установите причината за главоболието и кои най-доброто лечение. Научете повече на: Постоянно главоболие.
Какво да ядете, за да избегнете главоболие
За да избегнете главоболие е важно да се храните здравословна диета, богата на органични зеленчуци и плодове, тъй като те нямат пестициди, които опияняват организма. Основните храни, които помагат да се предотврати появата на главоболие, могат да бъдат:
- Цитрусовите плодове като портокал, ягода или киви - имат витамин С, който улеснява кръвообращението и облекчава натиска върху главата; Чай от лимонова трева или лайка - спомагат за отпускане на мозъка и намаляване на шансовете за главоболие; Сьомга, риба тон, сардини, чиа семена - тъй като те са богати на омега 3, който намалява вискозитета на кръвта, улеснява кръвообращението в мозъка.
За да избегнете главоболие, трябва да ядете тези храни всеки ден, например цитрусови плодове за закуска, сьомга за обяд и пийте 2 до 3 чаши чай от лайка на ден. Вижте още примери за това какво да ядете и какво да избягвате в: Храни за лечение на главоболие.
