Изследователите стигнаха до извода, че редовното гладуване е полезно за вашето здраве и че ако не ядете нищо само 1 или 2 дни в седмицата, нормално хранене в други дни, има ползи за здравето.
Според изследователите този тип гладуване помага да отслабнете, намалява риска от диабет, Алцхаймер, сърдечни заболявания, деменция, предпазва от различни видове рак и подобрява качеството на живот на индивида.
В дните на гладно можете да пиете вода и да ядете някои зеленчуци, но нищо повече, а в следващите дни можете да ядете всичко, но в умерено количество, като избягвате сладкиши, мазнини и преработени храни, за да получите резултатите очакваното.
Яденето на голямо количество храна ден след ден, в допълнение към теглото, причинява вид възпаление в тялото, което поражда различни заболявания и приемането на този тип диета може да бъде много полезно за здравето, особено за мозъка.
Изследователите смятат, че това ограничение на диетата благоприятства цялостното функциониране на организма, защото го прави по-чувствителен към хормоналните промени, като е много полезен за контрола на инсулина и други химични реакции. Те обаче предупреждават, че трябва да се извършват повече научни изследвания, за да се докажат ползите от този вид гладуване за периоди, надвишаващи 6 последователни месеца.
