Яденето на 1 среден резен от приблизително 200 г диня в продължение на 6 последователни седмици е добър начин за нормализиране на кръвното налягане, като е чудесно допълнение към употребата на лекарствата, посочени от кардиолога, но не е подходящ за диабетици, тъй като динята е много сладка.
Основните вещества в динята, които са отговорни за тази полза, са L-цитрулин, калий и магнезий, които са полезни както за високо кръвно, така и за ниско кръвно налягане. Но в допълнение динята е богата и на витамини А, В1, В2, В3 и калций, фосфор и ликопен, чудесни за подхранване и пречистване на организма.
Необходима сума за понижаване на налягането
За да може динята да нормализира кръвното налягане е важно да консумирате поне 1 чаша сок с 200 ml диня дневно. В допълнение към червената част на динята, светлозелената част, която образува вътрешността на кожата, също е богата на хранителни вещества и трябва да се използва, когато е възможно. Тези, които не харесват вкуса, могат да използват тази част за приготвяне на сока.
Как да си направим сока:
За да приготвите сок от диня, можете да победите точно необходимото количество диня в блендер или друга мелница, за да направите сока. Ако искате повече аромат, можете да добавите например лимон или портокал. Можете да победите със или без семена, защото те не са вредни.
Друга стратегия, която също допринася за регулирането на кръвното налягане, е да се консумират диуретични храни ежедневно, тъй като те също са богати на калий, като крес, целина, магданоз, краставица, цвекло и домати. Вижте други примери тук.
