Valgus коляно, или род valgus, е, когато коленете са неправилно подредени, обърнати навътре, допиращи се един до друг. Тази промяна може да се забележи още от 8-годишна възраст, тъй като до този етап най-често срещаните са краката да са извити навън. Това състояние е известно още като „крака с форма на X“ и „крака на ножица“.
Валгусното коляно увеличава натоварванията от вътрешната страна на коленете, като се наблюдава повече при жените и причините за него включват:
- Малформация и развитие на краката; Скованост на глезена; Слабо изпълнени физически упражнения, като клекове; Генетични фактори; Заболявания като скорбут и рахит, при които недостигът на витамини води до слабост в костите.
Децата обикновено се раждат с валгусово или варусно коляно, но това се коригира, докато растат. Ако няма корекция, валгусното коляно може да благоприятства появата на навяхвания, артроза, тендонит и бурсит. Разберете разликата между тендонит и бурсит и как да го лекувате.
Как да се идентифицира
За да идентифицирате валгусното коляно, човек трябва да наблюдава краката на индивида в изправено положение, поддържайки тялото изправено, а стъпалата успоредни.
Това отклонение на коленете не винаги причинява болка или дискомфорт, въпреки че може да увеличи риска от остеоартрит в тази става, пателарна дислокация, разтягане на медиалния колатерален лигамент, увеличава латералната квадрицепсова сцепление
Как се извършва лечението
Лечението за коригиране на валгусното коляно се извършва с коригиращи упражнения, посочени от физиотерапевта, с по-добри резултати, когато се провеждат върху деца и юноши. Може да се посочи и употребата на ортопедични стелки, тъй като те насърчават пренастройването на глезена и стъпалата и, следователно, избягват неправилно подреждане на коленете.
упражнения
Коригиращите упражнения за валгусното коляно се състоят в укрепване на мускулите на предната и страничната част на бедрото: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis и biceps femoris, а мускулите на латералния и задния крак трябва да бъдат разтегнати, като тензор фасция лата, бицепс феморис и странични структури на коляното.
Препоръчително е да избягвате някои видове упражнения, като бягане и клякания, както и да намалите интензивността и темпото на физическата активност.
