За борба с главоболието в менопаузата е възможно да се прибегне до прием на лекарства като Migral, но има и естествени варианти като пиене на 1 чаша кафе или чай от градински чай, когато се появи болката. Въпреки това, за да се предотврати появата на главоболие има някои диетични трикове, които могат да помогнат.
Главоболието има тенденция да се усилва и се засилва в менопаузата поради хормоналните промени, характерни за тази фаза. По този начин, правенето на заместване на хормоните може да бъде добра стратегия за борба с този и други симптоми като безсъние, наддаване на тегло и горещи вълни.
Лекарства срещу главоболие при менопауза
Някои добри примери за лекарства за главоболие при менопауза са Миграл, Суматриптан и Наратриптан, които могат да се използват под ръководството на гинеколога.
Това са лекарства за мигрена, които могат да бъдат показани, когато хормонозаместителната терапия не е достатъчна или когато не се използва, като са много ефективни за премахване на главоболие и мигрена. Научете повече подробности за лечението с мигрена.
Естествено лечение на главоболие в менопаузата
Естественото лечение на главоболие в менопаузата може да се извърши чрез мерки като:
- Избягвайте консумацията на храни, които могат да предизвикат главоболие като мляко, млечни продукти, шоколад и алкохолни напитки, други съвети за борба с главоболието в менопаузата са: Заложете на храни, богати на витамини от група В и витамин Е като банани и фъстъци тъй като те спомагат за регулирането на нивата на хормоните; Яжте повече храни, богати на калций и магнезий, като ядки, треви и бирена мая, тъй като те спомагат за намаляване на разширяването на каротидните артерии, облагодетелстващи циркулацията; Консумирайте храни, богати на триптофан, като пуйка, риба, банан всеки ден защото те повишават серотонина на ниво мозък; Намалете диетичната сол, тъй като благоприятства задържането на течности, което също може да доведе до главоболие; Пийте 1, 5 до 2 литра вода на ден, тъй като дехидратацията също може да причини главоболие; Упражнявайте редовно, за да избегнете стреса, да намалите напрежението и да подобрите кръвообращението; Вземете чай от градински чай, приготвен с пресни листа от билката. Просто добавете 2 супени лъжици от нарязаните листа в 1 чаша вряла вода и оставете да престои 10 минути. Прецедете и пийте следващата.
Други алтернативи за борба с главоболието и мигрената са остеопатията, която репозиционира костите и ставите, което може да бъде свързано с главоболие на напрежение, акупунктура и рефлексология, които допринасят за намиране на благосъстояние и баланс в тази фаза на живота.
Вижте следното видео за това как да направите самомасаж за борба с главоболието бързо и без нужда от лекарства:
