- 1. Правете физически упражнения
- 2. Правете упражнения на Кегел
- 3. Хранене на афродизиак храни
- 4. Увеличете интимното смазване
- 5. Слънчево себе си в правилните моменти
- 6. Прекарвайте време с партньора си
- 7. Познайте собственото си тяло
- Какво да правите в случай на сексуални разстройства
Сексуалното желание при жените зависи до голяма степен от тяхното физическо и емоционално благополучие. Поради тази причина има няколко прости съвета, които могат да помогнат за подобряване на здравето на жените и съответно да помогнат за лечение на фригидност при жените.
Освен това е важно да запомните, че жената може да има намалено желание по време на периоди на напрежение, умора, безсилие или по време на менопаузата.
По този начин, няколко прости стъпки, които могат да помогнат за значително подобряване здравето на жената и лечение на фригидност, включват:
1. Правете физически упражнения
Редовните физически упражнения подобряват физическото състояние, разположението и самочувствието на жената, като са полезни за подобряване на смазването и напояването на гениталиите. Освен това по време на тренировка тялото отделя хормони като адреналин, норепинефрин и ендорфини, които осигуряват енергия, удоволствие и благополучие.
2. Правете упражнения на Кегел
Тези упражнения за свиване и отпускане на тазовите мускули, разположени във влагалището, увеличават количеството кръв, което достига до тези места, подобряват тонуса на тези мускули, удължават вагиналния канал и увеличават шийката на матката, правейки пенисът не те боли толкова. Вижте как да практикувате тези упражнения.
В допълнение, има и техниката на Помпоаризъм, която подобрява сексуалното удоволствие, повишава сексуалния апетит и предотвратява появата на проблеми с уринарната или фекална инконтиненция. Научете как да практикувате тази техника с помощта на тайландски топки.
3. Хранене на афродизиак храни
Храни като черен пипер, куркума, джинджифил и женшен благоприятстват хормоналното производство и подобряват кръвообращението, благоприятствайки интимния контакт. Те трябва да се консумират ежедневно и по възможност с всяко хранене, за да имат очаквания ефект.
Друга възможност е да използвате чайове или добавки, за да подправите отношенията. Вижте някои примери за домашни средства за повишаване на сексуалния апетит.
4. Увеличете интимното смазване
Добра стратегия е да поставите малко интимно лубрикант на водна основа в областта на гениталиите, преди или по време на интимен контакт, за да намалите триенето на кожата, което може да притеснява някои двойки.
Продуктите на водна основа трябва да се предпочитат и да се избягва полов акт във вана или басейн. Разберете защо.
5. Слънчево себе си в правилните моменти
Излагането на слънце в ранната сутрин и късния следобед, след 16 ч., Не представлява риск за здравето и увеличава усвояването на витамин D, укрепвайки костите. В допълнение, той има и ползи за сексуалното здраве на жената, тъй като увеличава производството на хормони и също така подобрява самочувствието на жената, като благоприятства интимния контакт.
6. Прекарвайте време с партньора си
Повечето жени са по-развълнувани и повече се интересуват от сексуален контакт, когато са щастливи и доволни в отношенията си. Прекарване на време заедно, гледане на филм или отиване на разходка или танци, помага на жените да се чувстват обичани и ценени, като ги прави по-склонни да правят секс.
Освен това обичта чрез физическо докосване или изслушване на думи за утвърждаване също помага на жените да се чувстват по-желани. Важно е партньорът да знае как да идентифицира как жената се чувства най-обичана, а също и да инвестира в тази стратегия за увеличаване на женското желание.
7. Познайте собственото си тяло
Мастурбацията помага на жените да се опознаят, като им позволява да идентифицират местоположението на клитора, което е много важно да напътствате партньора да го стимулира, за да достигнат по-лесно до оргазъм.
Открийте ползите от мастурбацията за сексуалното здраве на жените.
Необходимо е да се защити, че ако жената всъщност не се интересува от интимен контакт, дори ако мъжът стимулира тялото й, тя може да не е развълнувана или удовлетворена от интимния контакт.
Вижте храните, които повишават либидото и как да приготвите храна за афродизиак в следното видео:
Какво да правите в случай на сексуални разстройства
Когато жената има сексуално разстройство, като болка по време на сексуален контакт, вагинизъм или хипоактивно сексуално желание, е важно да разберете какво е в началото му, за да се проведе най-подходящото лечение, което може да включва лекарства, операции или психотерапевтични сесии.
Злоупотребените жени могат да се оттеглят и да нямат интерес към любовна връзка или интимен контакт, като в този случай може да се посочи терапия на психолог или двойки, за да може жената да си възвърне самочувствието, доверието в партньора си и да преодолее емоционалните си травми, т.е. правене на здрав и приятен интимен контакт.
