10 Естествени диуретици за борба с подуване и задържане на течности

Някои диуретици с естествени активни съставки могат да бъдат намерени в капсули като Centella asiatica или скумрия, които служат за борба със задържането на течности, помагайки да се обезвъздуши и затова също са популярно известни за отслабване.

Въпреки това диуретиците, въпреки че благоприятстват елиминирането на урината, борят се с подуването, не изгарят мазнини, но тъй като водата също тежи, нормално е да има намаляване на теглото в мащаба и дрехите могат да станат по-губи, защото обемът на тялото намалява.

Примери за естествени диуретици и как да приемате

Някои примери за естествени диуретични лекарства, които могат да бъдат намерени в аптеките и дрогериите, са:

Азиатска искра: Това е растение, което действа противовъзпалително и стимулира кръвообращението. Препоръчително е да приемате по 1 или 2 капсули до 3 пъти на ден, с основно хранене. T_Sek: Съдържа ананас, хибискус, мате чай, бял чай, зелен чай, колаген и лимонова трева. За да вземете, просто разредете 1 саше в 400 мл вода и вземете по всяко време на деня. Xpel: Съдържа екстракт от зелен чай и семена от гуарана. Можете да приемате 4 капсули на ден. Дренатив: Той има екстракт от зелено кафе и ананас, а също така има термогенно действие, което изгаря мазнините. Приемайте по 1 капсула на ден. Carqueja: Може да се намери самостоятелно или в комбинация с други растения с дрениращо действие, пречиства организма и намалява токсините в кръвта. Просто приемайте 2 капсули на ден. Хвощ: Това е отличен естествен диуретик и противовъзпалително средство, което помага в процеса на отслабване. Приемайте не повече от 3 пъти на ден. Хибискус: спомага за елиминирането на токсични вещества и течности, натрупани в организма. Приемайте 500 mg 1 до 2 пъти на ден. Глухарче: Повишава производството на урина и е чудесно и срещу инфекция на пикочните пътища. Приемайте от 1 до 3 капсули на ден. Свещена каскара: Освен диуретичното действие, тя е стимулиращо и слабително. Приемайте по 1 или 2 капсули на ден. Зелен чай: Той има антиоксидантни вещества, флавоноиди и катехини, а освен диуретичното действие помага и при изгарянето на мазнините. Вземете 1 капсула с основно хранене.

Диуретиците, когато се използват в излишък, могат да насърчат дехидратацията и затова всеки път, когато приемате диуретик, трябва да увеличите приема на вода, тъй като по този начин тялото елиминира по-голямо количество течности и токсини.

Кога да приемате диуретици

Диуретичните лекарства, дори и естествени, трябва да се използват само под ръководството на лекаря или диетолога и могат да се използват за:

Елиминирайте излишните течности от тялото, по време на ПМС, след ден на преяждане, като ден след ходене на барбекю, например; Регулирайте кръвното налягане, защото намалява излишната вода, улеснява преминаването на кръвта през артериите; Борба с целулита, защото един от факторите за неговата постоянност е задържането на вода; За профилактика и лечение на инфекция на пикочните пътища, защото колкото повече урина правите, толкова повече бактерии в уретрата ще бъдат елиминирани; Борба с подуването на краката и усещането за уморени или тежки крака, поради разширени вени; Борба с лимфедем, което е подуването, което идва след операция.

Обикновено диуретиците действат директно върху бъбреците, предотвратявайки реабсорбирането на водата от тялото и по този начин тя се елиминира чрез урината. Отличен начин за усилване на диуретик е веднага след приемането му, поне 40 минути физическа активност, тъй като мускулната контракция стимулира кръвообращението, носейки повече вода в бъбреците.

Кога да не приемате диуретици

Диуретичните лекарства, макар и естествени, не се препоръчват за хора, които имат хипертония и които вече приемат лекарства за контрол на кръвното налягане, както и за хора, които имат някаква промяна в сърдечната дейност, защото в тези случаи могат да бъдат вредни за здравето. Диуретиците също са противопоказани при бременност и по време на кърмене.

Странични ефекти, които могат да възникнат

При приемане на диуретици, дори и да са естествени, могат да се появят симптоми като липса на калий в кръвта, ниска концентрация на натрий, главоболие, жажда, замаяност, спазми, диария и повишен холестерол.