Сокът от цвекло и ябълки е отлично домашно лекарство за регулиране на червата, тъй като има храни, богати на фибри, които са от съществено значение за улесняване на движението на червата и дефекацията.
Пиенето на 2 чаши от този сок на ден е достатъчно, за да помогне за регулирането на заседналото черво.
съставки
- 1 червена ябълка, цвекло, 1 чаша портокалов сок
Начин на приготвяне
Извадете семената от ябълките и ги нарежете на кубчета заедно с цвеклото. Впоследствие добавете в блендера с портокаловия сок и разбийте добре.
В допълнение към богатите на фибри храни за регулиране на червата, от съществено значение е да се пият 1, 5 до 2 литра вода на ден, за да се улесни евакуацията на изпражненията, а също така и да се балансира чревните бактерии, като се ядат храни като кисело мляко или допълват пробиотици.
За да научите повече за това как да подобрите червата вижте: Как да подобрите червата.
