- 1. Как да облекчим гаденето
- 2. Как да облекчим умората
- 3. Как да облекчим главоболието
- 4. Как да облекчим желанието
- 5. Как да облекчим нежността на гърдите
- 6. Как да облекчим запека
- 7. Как да облекчим газовете
- 8. Как да облекчим хемороидите
Дискомфортът в ранна бременност, като усещане за болна, умора и желание за храна, възниква поради хормонални промени, характерни за бременността и може да бъде много неприятно за бременната жена.
Тези промени са важни за подготовката на тялото за бременност, раждане и кърмене, но част от дискомфорта се дължи на емоционалната система на жената, която обикновено се разклаща поради смес от щастие и притеснение. Но има няколко прости стратегии, които могат да ви помогнат да се справите с всяка ситуация, без да навредите на жената или бебето.
1. Как да облекчим гаденето
За да облекчите гаденето по време на бременност, можете да си купите гривна за гадене в аптеката или онлайн магазините, защото те притискат определена точка на китката и чрез рефлексология се борят с гаденето. Друга стратегия е да смучеш бонбони от джинджифил. Други съвети включват смучене на лимоново попче, избягване на мазни или подправени храни и ядене на малки ястия на всеки 3 часа.
Гаденето често се среща в ранна бременност поради хормонални промени, които повишават киселинността на стомаха и растежа на матката, която изтласква стомаха нагоре, с тенденция да изчезне около 3-тия или четвъртия месец от бременността.
2. Как да облекчим умората
За да облекчи умората при бременност, бременната жена трябва да почива през деня, когато е възможно, и да пие сок от портокал и ягоди, тъй като той е богат на витамин С и желязо, които дават енергия, намалявайки умората.
3. Как да облекчим главоболието
За да облекчите главоболието при бременност, чудесен съвет е да приложите компрес със студена вода върху челото или да поставите около 5 капки лавандулово масло върху възглавницата, тъй като лавандулата има обезболяващо действие.
Главоболието при бременност може да възникне поради хормонални промени, умора, ниски нива на кръвна захар или глад, като тенденцията да намалява или изчезва през втория триместър на бременността.
4. Как да облекчим желанието
Странното желание за храна по време на бременност обикновено отразява хранителен дефицит на бременната жена и може да се появи във всеки триместър на бременността. За да се облекчи странното желание за храна при бременност, хранителните добавки трябва да се препоръчват от акушер или диетолог.
5. Как да облекчим нежността на гърдите
За да облекчи болката в гърдите, бременната може да използва сутиен, подходящ за бременност, който е удобен, с широки презрамки, който добре поддържа гърдите, който има цип за регулиране на размера и в който няма желязо.
Болката и повишената чувствителност в гърдите могат да започнат да се усещат от бременната жена от първия триместър на бременността поради хормонални промени, които водят до увеличаване на размера на гърдите на бременната жена и ставане по-твърдо и чувствително, което може да причини болка.
Умората при бременност е честа през първите месеци на бременността поради физически и хормонални промени, които причиняват по-голям разход на енергия, причинявайки умора.
6. Как да облекчим запека
За да облекчите запека по време на бременност, пийте около 2 литра вода на ден, правете редовни упражнения, като ходене или водна аеробика и увеличете консумацията на храни с високо съдържание на фибри, като манго, папая, овес, тиква, портокал и др. киви и хайот. Вижте също: Какво да правите, когато почувствате коремна болка по време на бременност.
Запекът при бременност може да възникне поради хормонални промени и натиск от матката, които причиняват забавяне на храносмилането и може да продължи до края на бременността.
7. Как да облекчим газовете
За да облекчи газовете при бременност, бременната жена може да приема по 1 или 2 капсули активен въглен на ден, с интервал от поне 2 часа след приемането на лекарства, посочени от лекаря или хранителни добавки. Други мерки за облекчаване на метеоризма включват пиене на чай от копър, тъй като това лекарствено растение има антиспазматични свойства, както и избягване на храни, които причиняват метеоризъм.
Метеоризъм при бременност е свързан и с факта, че чревния транзит се забавя, улеснява производството на газове, което може да продължи до края на бременността.
8. Как да облекчим хемороидите
За облекчаване на хемороиди по време на бременност отлично решение е да направите ситцови вани с хладка вода или да нанесете мокра кърпа с чай от вещица лешник на ануса, тъй като това лечебно растение има стягащо и противовъзпалително действие. Друг съвет за облекчаване на хемороидална болка, подуване и сърбеж е използването на хемороиден мехлем за употреба при бременност, като Ultraproct или Proctyl, под ръководството на акушер.
Хемороидите по време на бременност са свързани с повишено налягане в областта на таза и увеличаване на количеството кръв, циркулиращо в аналната област, като запекът увеличава риска от хемороиди.
Научете как да облекчите други дискомфорти, които могат да възникнат в края на бременността на: Как да облекчите дискомфорта в края на бременността.
Вижте тези и други съвети в следния видеоклип:
