Две добри домашни средства за отнемане на глада са сокът от ананас с краставица или ягодовото пюре с морков, което трябва да се прави и приема в следобедната и средната сутрин закуска, защото те са богати на фибри, които помагат за намаляване на апетита, освен това на витамини, минерали, които обогатяват и храната.
Сок от ананас и краставици
Този сок, освен че е богат на фибри, които намаляват апетита, има ленено семе, което създава гел в стомаха и придава ситост, като допълнително намалява желанието за ядене.
съставки
- В голяма купа разбийте заедно 1 супена лъжица краставица и 1 супена лъжица ананас.
Начин на приготвяне
Нарежете краставицата на парчета, след това извадете корите от ананас и нарежете двете филийки на по-малки парчета. Поставете всички съставки в блендер и разбийте, докато стане хомогенна смес без големи парчета.
Трябва да изпиете чаша от този сок сутрин на празен стомах и още една чаша вечер.
Пюре от ягоди и моркови
Този витамин има: ягода, морков, ябълка, манго и портокал, които са храни с високо съдържание на фибри, които намаляват апетита. Освен това има кисело мляко, което, тъй като е богато на протеини, ви дава повече ситост, отнемайки глада.
съставки
- 2 портокала2 моркови1 ябълка1 манго6 ягоди150 мл обикновено кисело мляко
Начин на приготвяне
Обелете морковите, ябълката, мангото и портокала и сложете в блендер. Добавете ягодите и накрая киселото мляко, като разбийте добре до кремавост.
Тези съставки правят за 2 чаши от този витамин. Изпийте 1 чаша преди обяд и друга преди вечеря.
Научете за други стратегии за не гладуване в следния видеоклип:
