Тази рецепта за задържане на течни супи се прави с тиква, целина и домат, които са диуретични храни и следователно спомагат за борба с подуването на корема.
съставки:
- 1 голям лук1 праз4 домати1 тиква1 стрък целина (с листа) 1 супена лъжица чесън
Получаване:
Нарежете зеленчуците на кубчета и поставете в тиган и покрийте с достатъчно вода, за да ги покрие.
Оставете зеленчуците да се готвят, докато омекнат, смилайте и проверете подправката. Силният и пиперлив вкус на целина не налага да подправяте супата със сол, но ако прецените, че е необходимо, можете да добавите щипка. Добавете олиото и гарнирайте с нарязан на ситно чесън.
За задържане на течности също е важно да пиете много вода, около 1, 5 до 2 литра вода на ден, да намалите приема на сол и да се занимавате с редовна физическа активност.
Полезни връзки:
