5 най-добри домашни средства за подуване на краката

Подутите крака обикновено са причинени от натрупване на течности в региона, което възниква естествено със стареенето, тъй като артериите в краката губят силата си да изтласкат кръвта обратно към сърцето. По този начин този проблем се среща по-често след 30-годишна възраст, в края на деня, особено при хора, които работят по няколко часа стоящи или седнали например.

Един от най-добрите начини за облекчаване на този дискомфорт е просто да вдигнете краката си в края на деня или да направите масаж към сърцето, за да улесните кръвообращението и да не му позволявате да се натрупва в краката. Има обаче и някои лекарства, които, когато се използват през деня, ви позволяват да намалите степента на подуване в края на деня.

1. Чай от джинджифил

Чаят от джинджифил е чудесен естествен диуретик, който ви позволява да увеличите количеството на урината, елиминирана през деня, намалявайки натоварването на течностите в кръвоносната система. Освен това този чай помага и за разреждане на концентрацията на натрий в тялото, което е основна причина за подуване в краката и стъпалата.

съставки

4 до 6 филийки от 0, 5 см джинджифил; 1 чаша вода; сок от 1 лимон.

Как се приготвя и приема

Обелете филийките джинджифил и ги нарежете на по-малки парчета. След това добавете джинджифила в тиган с чашата вода и варете 10 минути. Накрая свалете от котлона, оставете да се охлади и прецедете.

Този чай трябва да се пие 2 до 3 пъти през деня, особено сутрин и ранния следобед, за да може увеличеното елиминиране на урината да не повлияе преди лягане.

2. Инфузия на магданоз

Освен че е силен естествен диуретик, магданозът помага и за здравето на бъбреците, като позволява по-бързото елиминиране на излишните течности и токсини от организма. Освен това намалява и концентрацията на сол в организма, което не позволява течностите да се натрупват толкова бързо.

съставки

1 шепа магданоз, 1 чаша вряла вода.

Как се приготвя и приема

Нарежете магданоза на малки парченца и добавете към чашата вряща вода, оставяйки да престои 5 до 7 минути. След това прецедете листата от магданоз и оставете да се охлади.

В идеалния случай тази инфузия трябва да се приема топла, до 3 пъти на ден, за да се осигурят по-добри резултати.

3. Обелените крака със соли на Epsom

Това средство се приготвя много лесно и ви позволява бързо да облекчите подуването в края на деня, а може да се направи преди масаж на краката, например.

В допълнение, солите на Epsom имат магнезиев сулфат, който лесно се абсорбира от кожата, улеснява кръвообращението в краката и стъпалата. Така че, когато това олющване се извършва често, то помага за укрепване на краката и намаляване на появата на подуване с течение на времето.

съставки

½ чаша соли Epsom; 2 до 3 литра вода.

Как се подготвя и използва

Поставете солите на Epsom в купа или кофа с топла вода. Количеството вода трябва да е достатъчно, за да покрие стъпалата и да достигне поне до средата на прасеца. Солите се разреждат добре, като се разбърква водата на ръка.

Накрая поставете краката си във водата за около 15 минути. Повторете този процес до 3 пъти седмично.

4. Контрастна баня

Който няма сол на Epsom, може да избере тази краста за изгаряне, по-проста, която се състои от „термичен шок“, който също е много ефективен. Вижте във видеото как да го направите с физиотерапевта Марсел Пинейро:

5. Лимонова вода

Лимонът има отлични свойства, които помагат на тялото да елиминира излишните течности и токсини от тялото, което позволява да се облекчи появата на подуване. В допълнение, той е силно противовъзпалително и следователно може също да помогне за лечение на подуване, причинено от малки подутини, например.

съставки

Половин лимон; 1 чаша с топла вода.

Как се приготвя и приема

Изстискайте лимона в чашата с вода, разбъркайте добре и изпийте веднага. В идеалния случай водата с лимон трябва да се приема на празен стомах и около 15 минути преди закуска, за да се постигне най-добър ефект.

Тази смес, освен че увеличава количеството на урината, също може да ви накара да искате да използвате банята, тъй като токсините обикновено се елиминират чрез изпражненията.