- Как да се изчисли
- Как да интерпретираме резултатите
- Таблица за риск на талията и тазобедрената става
Съотношението талия и тазобедреност (WHR) е изчислението, което се прави от измервания на талията и бедрата, за да се провери рискът на човек от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Това е така, защото колкото по-висока е концентрацията на коремните мазнини, толкова по-голям е рискът да имате проблеми като висок холестерол, диабет, високо кръвно налягане или атеросклероза.
Наличието на тези заболявания заедно с излишната мазнина в коремната област на тялото също увеличава риска от по-сериозни здравословни проблеми, като сърдечен удар, инсулт и чернодробни мазнини, които могат да оставят последствия или да доведат до смърт. За да се идентифицирате рано, знайте какви са симптомите на сърдечен удар.
Попълнете своите данни и ще видите резултата си от теста за съотношение талия и тазобедрената става:
В допълнение към това съотношение на талията и тазобедрената става, изчисляването на ИТМ също е добър начин за оценка на риска от заболявания, свързани с наднормено тегло. Изчислете си ИТМ тук.
Как да се изчисли
За да се изчисли съотношението талия към бедрата, трябва да се използва измервателна лента за оценка:
- Размер на талията, който трябва да се измерва в най-тясната част на корема или в областта между последното ребро и пъпа; Размер на бедрата, който трябва да се измерва в най-широката част на задните части.
След това разделете получената стойност от размера на талията на размера на тазобедрената става.
Как да интерпретираме резултатите
Резултатите от съотношението талия и тазобедреност варират в зависимост от пола, като максимумът е 0, 80 за жените и 0, 95 за мъжете.
Резултати, равни или по-високи от тези стойности, показват висок риск от сърдечно-съдови заболявания и е важно да се помни, че колкото по-висока е стойността, толкова по-голям е рискът. В тези случаи е препоръчително да потърсите медицинска помощ, за да проверите дали има здравословни проблеми и да отидете при диетолог, който да започне план за хранене, който позволява загуба на тегло и намаляване на риска от заболяване.
Таблица за риск на талията и тазобедрената става
| Здравен риск | жена | мъж |
| ниско | По-малко от 0, 80 | По-малко от 0, 95 |
| умерено | 0, 81 до 0, 85 | 0, 96 до 1, 0 |
| високо | По-висока 0.86 | По-висока 1.0 |
Освен това е важно да се следи загубата на тегло и да се правят нови измервания на кръста и тазобедрената става, за да се оцени намаляването на риска, тъй като лечението се следва правилно.
За да отслабнете, вижте прости съвети на:
