- 1. Рецепта за супа от тиквички и морски водорасли
- 2. Рецепта за чай с хризантема и бъз
- 3. Рецепта за крем с тиквен джинджифил
- 4. Лека рецепта за горещ шоколад
- 5. Рецепта за торта на чаша
Когато настинката е важно да знаете как да се борите с нея, за да избегнете настинка и грип. За това са чудесни предложения да се правят супи и чайове, тъй като те спомагат за повишаване на телесната температура, което затруднява предаването на вируси.
Супата от тиквички е отличен вариант за вечеря, но може да се яде и през целия ден. Чаят от хризантема може да се използва преди лягане. Те са здравословни алтернативи за по-студените дни, които комфорт придават усещане за пълен стомах.
Тези рецепти са прости и добри за предпазване от студа, без да наддават на тегло, защото са горещи, нямат мазнини и следователно са с ниско съдържание на калории и се комбинират с диета за отслабване или просто за поддържане на форма през зимата.
1. Рецепта за супа от тиквички и морски водорасли
Тази рецепта е хранителен вариант и носи ползите от водораслите, които са отлични източници на минерали, които освен, че детоксикират, стимулират бъбреците, алкализират кръвта, спомагат за отслабване и понижаване на холестерола. За да научите повече за водораслите вижте: Предимства на водораслите.
Тиквичките са хидратиращи и освежаващи, открийте всичките й предимства в 3 невероятни предимства на тиквичките.
съставки
- 10 гр. Водорасли за избор; 4 малки нарязани лука; 1 нарязана луканка от копър; 5 средно нарязани тиквички; 1 супена лъжица нарязан магданоз; сол и черен пипер на вкус; 1 нишка масло от тиквено семе.
Начин на приготвяне
Накиснете водораслите в 600 мл вода. Поставете супена лъжица вода в тиган и добавете лука. Гответе на слаб огън, покрийте, като разбърквате от време на време. Когато омекнат, добавете тиквичките и копър до омекване. Изцедете морските водорасли. Поставете съдържанието на тигана в блендер, добавете магданоза, 500-600 мл вода и разбийте, докато се получи хомогенна смес. Регулирайте подправката, добавете морските водорасли и загрейте, накрая добавете маслото от тиквено семе.
2. Рецепта за чай с хризантема и бъз
Хризантемата освежава тялото, неутрализира токсините и защитава черния дроб, така че улеснява процеса на отслабване. В допълнение, съставките на този чай намаляват потта и имат антиалергично действие, предпазващо от настинки и грип.
съставки
- 1/2 супена лъжица цветя на хризантема, 1/2 супена лъжица цветя от бъз, 1/2 супена лъжица мента, 1/2 супена лъжица коприва.
Начин на приготвяне
Поставете съставките в чайник, покрийте с 300 мл вода и заври. Оставете да престои 10-15 минути, прецедете и сервирайте.
За да не наддавате на тегло през зимата също е важно да поддържате физическите упражнения в крак с времето, да си осигурите висок прием на вода и да направите интелигентен избор на храна, с вкусни храни, но с малко мазнини и захар.
3. Рецепта за крем с тиквен джинджифил
Тиквата е зеленчук с ниско съдържание на въглехидрати, като е чудесен съюзник на диетата, както на обяд, така и на вечеря. От друга страна, джинджифилът подобрява храносмилането, намалява възпалението в организма и стимулира загубата на тегло.
съставки:
- ½ тиква каботия 700 мл вода ½ лук ½ лук праз ½ чаша кашу1 парче джинджифил1 шепа магданоз1 чаша люсп амарантен сол кайенски пипер и зехтин екстра върджин
Получаване:
Накиснете кестена в достатъчно вода, за да покрие. Нарежете тиквата на едри парчета, без да премахвате корите, и гответе, докато омекне. Разбийте тиквата с останалите съставки в блендер и сервирайте гореща, подправяйки със зехтин и кайен пипер преди сервиране.
4. Лека рецепта за горещ шоколад
съставки:
- 2 чаши кокосово мляко2 супени лъжици какао на прах1 супена лъжица захар demerara1 лъжица екстракт от ванилия
Получаване:
Загрейте кокосовото мляко, докато започне да бълбука. Прехвърлете в блендер и разбийте с останалите съставки с пълна мощност до пяна. Поставете в халба и сервирайте.
5. Рецепта за торта на чаша
съставки:
- 1 яйце1 супена лъжица какао на прах1 супена лъжица кокосово брашно1 супена лъжица мляко1 чаена лъжичка химическа мая1 супена лъжица кулинарен подсладител
Получаване:
Смесете всичко в чаша до гладкост. Микровълнова за около 1 минута и сервирайте гореща.
