Тази рецепта за тапиока е добра за освобождаване на червата, тъй като има ленени семена, които спомагат за увеличаване на фекалната торта, улеснявайки изгонването на изпражненията и намаляване на запека.
В допълнение, тази рецепта има и грах, храна, богата на фибри, които помагат за елиминирането на изпражненията. Вижте други храни, които разхлабват червата при: Храни с високо съдържание на фибри.
Тази рецепта за тапиока, пълнена с яйце, е отличен вариант за лек обяд и има само 300 калории, които могат да бъдат включени в диета за отслабване.
съставки
- 2 супени лъжици дъвка от хидратирана тапиока1 супена лъжица ленено семе1 чаена лъжичка сирене1 супена лъжица грах1 нарязан на кубчета домат1 половин лук1 яйцеОлио, риган и сол
Начин на приготвяне
Смесете брашното от маниока с ленените семена и поставете сместа в много гореща тиган. Когато започне да залепва, обърнете се. Добавете плънката, приготвена в тиган, в който се смесват бърканото яйце, нарязаният домат, нарязаният лук, сиренето и грахът, подправени с риган и сол.
Tapioca няма глутен и затова тази рецепта може да се използва от тези, които имат глутенова непоносимост. Вижте пълен списък на: Безглутенови храни.
Освен това тапиоката е чудесен заместител на хляба и може да се използва за отслабване. Запознайте се, вижте някои рецепти в Tapioca могат да заменят хляба в диетата.
