Тази витаминна рецепта за заседналото черво е добра, тъй като има млечен кефир, който е напитка с пробиотици, които балансират чревната флора, подобряват работата на червата и по този начин облекчават запека.
съставки:
- 100 мл мляко кефир 100 мл вода 125 г ягода
Получаване:
Изсипете млечния кефир, водата и ягодите в блендер и разбийте добре. Изсипете в стъклени чаши и украсете с цели ягоди, ако желаете.
Млечният кефир е отлична основа за витамини, тъй като горчивият му вкус балансира аромата на плодовете. В допълнение към използването на мляко в кефирните зърна, можете да използвате и кокосова вода или дори просто вода.
Полезна връзка:
