За тези, които са приели този тип диета за отслабване, тази рецепта за палачинки Dukan може да се използва във 2-ра фаза на диетата, докато въглехидратите все още са забранени.
Най-добрите пълнежи могат да бъдат сирене Minas или шунка за закуска, придружени от неподсладен чай от лайка, например. За да ядете палачинката за обяд или вечеря, можете да я напълните с настърган пиле, риба тон или домат, например и да придружите палачинката със салата от домати, краставици и маруля.
За да знаете всички фази на тази диета и да се научите да я спазвате, вижте подробностите в: Диета на Дюкан.
съставки
- 2 супени лъжици овесени трици, 1 супена лъжица пшенични трици, 1 супена лъжица безмаслено кисело мляко или мазнина кремообразна извара, 3 яйца, подсладител или сол на вкус.
Начин на приготвяне
Разбийте белтъците в снега. В друга купа смесете всички съставки на основата на палачинката, с изключение на белите, докато получите хомогенно тесто. След това добавете белтъците от яйцата, като разбърквате леко. Изсипете съдържанието в тиган, загрят на среден огън и гответе за около 30 минути, като обърнете с помощта на шпатула и продължете с готвенето още 5 минути.
Научете повече за друга рецепта за диетата на Дюкан на: Рецепта за хляб от Дюкан.
