Лош дъх: как да се борим със 7-те основни причини

Добър начин да потвърдите дали имате лош дъх е да поставите двете си ръце във формата на чаша пред устата си и да духате бавно, и веднага след вдишването на този въздух. Въпреки това, за да работи този тест е необходимо да останете без да говорите и със затворена уста поне 10 минути. Това е така, защото устата е много близо до носа и, следователно, миризмата свиква с миризмата на устата, не позволява да се помирише, ако няма пауза.

Друг начин да потвърдите е да помолите някой друг, който е надежден и много близък, да ви каже дали имате лош дъх. Ако резултатът е положителен, това, което ви съветваме да направите, е да инвестирате в правилното почистване на зъбите и на цялата уста, да миете зъбите си всеки ден след хранене и преди сън, за да премахнете колкото се може повече микроби, остатъци от храна и плака., Ако симптомът все още продължава, се посочва консултация със зъболекаря, тъй като може да се наложи стоматологично лечение. Когато зъболекарят забележи, че няма причина за лош дъх в устата, трябва да се изследват други причини, в този случай халитозата, тъй като лошият дъх е научно известна, може да бъде причинена от заболяване в гърлото, стомаха или дори за по-сериозни заболявания, включително рак.

Основните причини за лош дъх обикновено са вътре в устата, причинени главно от покритието на езика, което е мръсотията, покриваща целия език. Но кухините и гингивитът например също са сред най-честите причини за лош дъх. Научете как да разрешите всяка от тези причини и научете за други възможни причини:

1. Мръсотия върху езика

През повечето време лошият дъх се причинява от натрупването на бактерии върху езика, който оставя повърхността му белезникав, жълтеникав, кафяв или сив цвят. Повече от 70% от хората с лош дъх, когато чистят правилно езика си, получават чист дъх.

Какво да направите: Всеки път, когато миете зъбите си, трябва да използвате и почистващ език за езика, който купувате в аптеки, дрогерии или в интернет. За да използвате, просто натиснете целия език, назад и напред, за да премахнете напълно мръсотията от езика. Ако нямате почистващ препарат, можете също да почистите езика си с четката, като се движите напред и назад в края на четката.

2. Кариес или други зъбни проблеми

Кариес, плака, гингивит и други заболявания на устата като пародонтит също са често срещани причини за лош дъх, тъй като в този случай разпространението на бактерии вътре в устата е много голямо и те излъчват характерна миризма, която води до развитие на лош дъх.

Какво да направите: ако се подозира някой от тези проблеми, трябва да отидете на зъболекар, за да идентифицирате и лекувате всеки от тях. Освен това е важно много добре да миете зъбите, венците, вътрешността на бузите и езика, за да предотвратите появата на нови кухини или плака. Вижте всичко, което трябва да направите, за да си миете зъбите правилно.

3. Не се яде много часове

Когато прекарвате повече от 5 часа, без да ядете нищо, нормално е да имате лош дъх и затова, когато се събудите сутрин, тази миризма винаги присъства. Това е така, защото слюнчените жлези произвеждат по-малко слюнка, което служи за подпомагане на храносмилането на храната и поддържане на устата ви чиста.

Какво да правите: препоръчително е да избягвате да продължавате повече от 3 или 4 часа, без да ядете през деня, и дори ако трябва да постите по-дълго, винаги трябва да пиете малки глътки вода, за да почистите устата си и да стимулирате производството на слюнка., Изсмукването на карамфил може да бъде много ефективно естествено решение в този случай.

Запознайте се с някои други съвети за премахване на лошия дъх естествено в следния видеоклип:

4. Носете протези

Хората, които носят някакъв вид протеза, са по-склонни да имат лош дъх, защото е по-трудно да поддържат устата си винаги чисти, а самата плака може да натрупа замърсявания и остатъци от храна, особено ако не е с идеалния размер, с перфектно прилягане вътре в устата., Малките пространства между плаката и венците могат да позволят натрупването на остатъци от храната, тъй като бактериите, които произвеждат лошата миризма, трябва да се размножават.

Какво да направите: мийте зъбите и целия вътрешен участък на устата си, а също почиствайте старателно протезите си всеки ден преди лягане. Има решения, които зъболекарят може да препоръча, за да накиснете протезите си за една нощ и да елиминира бактериите. Но преди да поставите отново тази протеза в устата си сутрин, също е препоръчително да изплакнете устата си, за да запазите дъха си чист. Проверете стъпка по стъпка инструкциите за правилно почистване на протезите.

5. Яжте храни, които влошават дъха ви

Определени храни могат да причинят лош дъх, като броколи, къдраво зеле и карфиол. Тези зеленчуци насърчават образуването на сяра вътре в тялото и този газ може да се елиминира през ануса или през устата. Но храни като чесън и лук също благоприятстват лошия дъх само като ги дъвчат, защото съдържат много силна и характерна миризма, която може да остане в устата с часове.

Какво да направите: идеалът е да избягвате прекалено честата консумация на тези храни, но освен това е важно също винаги да миете зъбите и да почиствате устата си много добре след консумация, тъй като това ще направи дъха ви отново свеж. Вижте по-голям списък с храни, които причиняват газове и следователно също благоприятстват лошия дъх.

6. Инфекции на гърлото или синузит

Когато имате болки в гърлото и имате гной в гърлото или когато имате синузит, нормално е да имате лош дъх, защото в този случай има много бактерии в устата и носната кухина, които в крайна сметка отделят тази лоша миризма.

Какво да направите: Гаргаренето с топла вода и сол е чудесно за подпомагане на премахването на гной от гърлото, естествено елиминирайки лошия дъх. Дишането в топла водна пара с евкалипт също е отлично за флуидизиране на носните секрети, благоприятства тяхното премахване, като е чудесно домашно лекарство срещу синузит.

7. Проблеми със стомаха

В случай на лошо храносмилане или гастрит е обичайно появата на оригване, което е оригване, тези газове, преминаващи през хранопровода и стигащи до устата, също могат да причинят лош дъх, особено ако са много чести.

Какво да направите: да подобрите храносмилането, като винаги ядете в малки количества, по-разнообразен начин и винаги ядете някакъв плод в края на всяко хранене е чудесна естествена стратегия за борба с лошия дъх, причинен от стомашни проблеми. Вижте още примери за домашно лекарство за стомаха.