Предимства на морски водорасли

Водораслите са растения, които растат в морето, особено богати на минерали, като калций, желязо и йод, но те също могат да се считат за добри източници на протеини, въглехидрати и витамин А.

Морските водорасли са полезни за вашето здраве и могат да се поставят в салата, супа или дори в зеленчуков сос или яхния, като по този начин увеличават хранителната стойност на зеленчуците. Други ползи за здравето на морските водорасли могат да бъдат:

Подобряване на мозъчната функция; Защита на стомаха срещу гастрит и стомашна язва; Подобряване на здравето на сърцето; Детоксикация на тялото; Регулиране на метаболизма.

В допълнение към всички тези предимства, можете да използвате и водорасли, за да отслабнете, защото те имат фибри, които остават в стомаха по-дълго и следователно дават ситост, регулират щитовидната жлеза и метаболизма и могат да улеснят процеса на отслабване. Вижте някои от най-често срещаните заболявания на щитовидната жлеза.

Как да консумираме морски водорасли

Морските водорасли могат да се консумират в сок (в този случай се използва прахообразна спирулина), супи, яхнии и салати. Друг добър начин да ядете морски водорасли е да ядете суши. Вижте: 3 причини да ядете суши.

Когато не харесвате вкуса на морски водорасли, можете да имате всички предимства на морските водорасли в капсули , тъй като те се използват и като хранителна добавка.

Предимства на морските водорасли за кожата

Ползите от морските водорасли за кожата са главно за подпомагане на борбата срещу целулита, както и за намаляване на увисналата кожа и ранните бръчки поради действието на колаген и минерали.

Водораслите могат да бъдат съставки на кремове, продукти за пилинг, восъци за епилация и други продукти с водорасли, за да има винаги здрава кожа.

Хранителна информация

Таблицата по-долу показва количеството хранителни вещества в 100 g ядливи морски водорасли.

хранителен	Количество в 100 g
мощност	306 калории
въглехидрат	81 g
влакна	8 g
Наситени мазнини	0, 1 g
Ненаситени мазнини	0, 1 g
натрий	102 mg
калий	1, 1 mg
протеини	6 g
калций	625 mg
желязо	21 mg
магнезиев	770 mg