Кога и как да детоксикираме организма

Голямата цел на детокс диетата е да намали или премахне излишъка от токсини, които се натрупват в организма и които ускоряват процеса на стареене, в допълнение към това да могат да причинят подуване, да затруднят процеса на отслабване и дори да причиняват пъпки. В допълнение, правенето на детокс диета на всеки 3 месеца е важно за подобряване на умствената дейност и концентрацията, защото също така почиства токсините, натрупани в мозъка.

Тези токсини, които могат да се натрупват, присъстват в хербицидите, използвани в селското стопанство, както и в хранителните оцветители и подсладителите, в допълнение към естественото производство на организма по време на стресови ситуации.

Детокс диетите обикновено имат много зелени храни, поради хлорофила, който допълнително ускорява елиминирането на токсините от тялото, спомагайки за елиминирането на натрупаните мазнини.

Защо детоксът ви помага да отслабнете

По време на загуба на тегло възпалителни вещества и хормони, които са били вътре в мастната тъкан, започват да циркулират в кръвта и трябва да бъдат елиминирани, за да се намали възпалението в организма и да се регулират хормоналните промени, настъпващи по време на загуба на тегло.

По този начин, докато преминавате на диета за отслабване, е важно да вземете периоди на детокс диета, за да очистите тялото и да насърчите по-нататъшното отслабване. В допълнение, детокс храната може да се използва и за подготовка на тялото да яде диета, за да отслабне. Ето как да направите детокс диета.

Процес на химическа детоксикация

За да бъдат елиминираните вещества от организма, те трябва да преминат през процеса на биотрансформация, който основно се осъществява на две фази:

Фаза 1

Ензими като оксидоредуктази и компоненти на цитохром р-450 се използват за трансформиране на неполярното токсично вещество в полярно. Този процес е известен още като биоактивация, тъй като полярното вещество има група свободни радикали, която ще служи като свързващо място за фаза 2.

Фаза 2

Фаза 2 на биотрансформацията има за цел да трансформира метаболитите от фаза 1 в молекули, готови за елиминиране, като се осъществява главно от трансферазни ензими. Тъй като крайният продукт на тази фаза е нереактивен метаболит, той е известен още като биоинактивация.

Когато тялото натрупва токсини

Освен че е важно да ви помогне да отслабнете, детокс храната трябва да се използва и за елиминиране на токсините, които се натрупват в рутинни ситуации като:

• Консумирайте храни, които са произведени с пестициди, инсектициди, хербициди, антибиотици, хормони и други лекарства за лечение на животни и култури. Научете храните, съдържащи повече пестициди; Консумирайте алкохолни напитки; Пушене; Не практикувайте физически дейности; Претърпете ситуации на голям стрес; Имайте проблеми като диабет или затлъстяване, инфекции или претърпете операция; Приемайте лекарства с хормони, например контрацептиви.

В тези случаи детокс диетата помага за премахване на излишните токсини от тялото, подобряване на метаболизма на тялото, борба със задържането на течности и подобряване на работата на червата.

Детокс и упражнения

По време на физическите упражнения се изгражда повече мускулна маса и по време на този процес се произвежда млечна киселина, веществото, отговорно за причиняване на мускулна болка след физическа активност.

В тези случаи детокс диетата спомага за по-бързото елиминиране на излишната млечна киселина и други възпалителни вещества, произведени по време на тренировка, като по-бързо възстановяване на мускулите, което подобрява тренировъчната ефективност.

Основни детоксикиращи храни

Основните храни с детоксикиращи свойства и които трябва да се консумират редовно са:

• Спирулина, богата на антиоксиданти водорасла; Зелето, тъй като е богато на противовъзпалителни вещества, които помагат за функционирането на бъбреците; Пробиотици, като натурални йогурти и кефир, които подобряват чревната флора и имунната система; Цитрусови сокове от лимон, портокал, пасиран плод и ананас, тъй като те са богати на антиоксиданти; Вода, за подпомагане премахването на токсините чрез урината; Джинджифил за това, че има силно антиоксидантно и противовъзпалително действие; Чесън, съдържащ мощните антиоксиданти алицин.

В допълнение към увеличаването на консумацията на тези храни, за да наистина детокс диетата наистина работи, трябва да избягвате употребата на алкохол, сладкиши, червени и преработени меса, като колбаси и колбаси, и пържени храни.

Вижте тези съвети и много други в следното видео: