За какво е ресвератрол и как да се консумира

Ресвератролът е фитонутриент, който се намира в някои растения и плодове, чиято функция е да защитава организма от инфекции от гъбички или бактерии, действащи като антиоксиданти. Този фитонутриент се намира в натуралния гроздов сок, червеното вино и какаото и може да се получи от консумацията на тези храни или чрез консумацията на добавки.

Ресвератрол има няколко ползи за здравето, тъй като има антиоксидантна сила и предпазва организма от оксидативен стрес, бори се с възпалението и помага за предотвратяване на някои видове рак, подобрява външния вид на кожата, понижава холестерола и елиминира токсините от тялото., осигурявайки благополучие.

За какво е ресвератрол

Свойствата на ресвератрол включват антиоксидантно, противораково, антивирусно, защитно, противовъзпалително, невропротективно, фитоестрогенно и анти-стареещо действие. Поради тази причина ползите за здравето са:

Подобряват външния вид на кожата и предотвратяват преждевременното стареене; Помощ за пречистване и детоксикация на тялото, улесняване на загубата на тегло; Предпазвайте тялото от сърдечно-съдови заболявания, тъй като подобрява притока на кръв поради факта, че отпуска мускулите на кръвоносните съдове; Помощ за намаляване на LD L холестерола, известен още като лош холестерол; Подобряване на заздравяването на рани; Избягвайте невродегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер, Хънтингтън и Паркинсон; Подпомага борбата с възпалението в организма.

В допълнение, той може да предпазва от различни видове рак, като рак на дебелото черво и простатата, тъй като е в състояние да потисне пролиферацията на различни туморни клетки.

Колко ресвератрол може да се консумира?

Засега няма определяне на идеалното дневно количество ресвератрол, но е важно да проверите метода на употреба на производителя и да се консултирате с лекаря или диетолога, така че да се посочи количеството и най-подходящата доза според всеки човек.

Въпреки това, показаната доза при здрави хора варира между 30 и 120 mg / ден и не трябва да надвишава количеството от 5 g / ден. Добавката ресвератрол може да се намери в аптеки, магазини за здравословна храна или онлайн магазини.

Как да използвате за намаляване на теглото

Ресвератролът благоприятства загубата на тегло, защото помага на тялото да изгаря мазнините, тъй като стимулира тялото да отдели хормон, наречен адипонектин.

Въпреки че ресвератролът се намира в червено и лилаво грозде и червено вино, също е възможно да се приемат 150 mg ресвератрол под формата на капсули.