Чорапите за компресия за бягане обикновено са високи, стигат до коляното и извършват прогресивно компресиране, насърчавайки засиленото кръвообращение, мускулната сила и намаляващата умора, например. Този тип чорап е по-подходящ за тези хора, които правят дълги тренировки и по-тежки тестове, обаче е важно да се редува употребата му, тъй като те могат да намалят способността на мускула да се адаптира към въздействията.
Компресионните чорапи могат да се препоръчат в случаи на заболявания, свързани с кръвообращението, тъй като подобряват циркулацията и притока на кислород. По този начин, освен че се използва в състезания, може да се използва и за профилактика и лечение на заболявания. Вижте за какво е предназначена и кога да използвате компресионния чорап.
За какво е и как работи
Компресионните чорапи могат да се използват за дълги и интензивни бягания, с няколко предимства, като основните са:
- Увеличава мускулната сила и издръжливост, намалява риска от нараняване и подобрява работата; Намалена мускулна умора; Повишено кръвообращение и приток на кислород; Ускорява процеса на разграждане на лактата, предотвратявайки мускулите да станат твърде болки след тренировка,
Предимствата на чорапите се дължат на положението на еластичните влакна, които са разположени надлъжно и напречно, което прави компресията хомогенна и не позволява на мускула да вибрира или да се колебае много по време на упражнението, тъй като ударните вибрации се изпращат по протежение на мускули, което може да доведе до претоварване и износване на мускулите, което може да доведе до наранявания.
Кога да не се използва
Въпреки че имат много предимства и подобряват представянето на спортиста, постоянната употреба на компресионни чорапи може да доведе до загуба на мускул от адаптивния и осцилаторен капацитет, увеличавайки риска от нараняване, когато упражнението се прави в друга среда или човекът не го използва. чорапа, например.
В допълнение, чорапите за компресия са по-скъпи от обикновените и могат да генерират дискомфорт или топлина според вашата височина. Важно е чорапът да извършва прогресивно компресиране, като е по-стегнат в глезена и малко по-хлабав в коляното, като избягва например мехури.
Ето защо компресионните чорапи за бягане трябва да се използват последователно, в по-студени дни и за предпочитане при тренировки или дълги състезания и когато тялото е уморено или неразположение.
