Какво представляват свободните радикали и връзката им със стареенето

Свободните радикали са молекули, които възникват в резултат на нормални химични реакции в организма и единственият начин да се предотврати натрупването им е с диета, богата на антиоксиданти, които са молекули, които се борят със свободните радикали.

Стареенето е тясно свързано с излишъка на свободни радикали в организма. Колкото по-малко свободни радикали имаме, толкова по-млади и здрави сме.

За да спрете стареенето се нуждаете от добра диета, малко физическа активност и по-малко стрес. Хората, които се хранят слабо, са заседнали и живеят, мислейки за проблеми, в лошо настроение и стресират, остаряват много по-бързо, отколкото водят здравословен живот.

Не е достатъчно само да се грижите за тялото, а и да се грижите за ума, тъй като тези два са тясно свързани и едното влияе на другото.

Така се препоръчва да се ядат храни като нар, червено вино, ацерола, червен боб и червена боровинка, например.

Признаци на стареене на кожата

Стареенето на кожата е нормална ситуация, която възниква поради увеличаване на възрастта и която води до появата на признаци като тъмни петна или бръчки, например.

Основните признаци на стареене на кожата включват:

Поява на кафяви петна; Поява на бръчки и изразителни линии; Поява на хладност; Развитие на суха и тънка кожа.

По принцип тези признаци на стареене са по-чести при жените поради менопаузата, но те могат да бъдат забавени с някои предпазни мерки, като прилагане на овлажнител всеки ден. Разберете други грижи за кожата в менопаузата на: Как да се грижим за кожата в менопаузата.

Стареенето на кожата настъпва в цялото тяло, но признаците на стареене на кожата са най-очевидни около очите и устните на човека.

Какво да направите, за да забавите стареенето на кожата

За да забавите стареенето на кожата, трябва да се внимава, като например:

Нанасяйте хидратиращ крем на базата на ланолин за лечение на суха кожа; Избягвайте измиването на кожата с гореща вода, защото влошава сухата кожа; Нанасяйте малко количество слънцезащитен крем върху лицето и тялото ежедневно, за да предотвратите потъмняване на кафявите петна; Избягвайте излагането на слънце между 11 и 16 ч., защото слънцето води до появата или влошаването на кафяви петна; консумирайте ежедневно храни, които подобряват качеството на кожата, например овес или спанак. Вижте какви други храни трябва да ядете на: 5 храни за перфектна кожа; Избягвайте пушенето, защото цигарите насърчават появата на тъмни петна по кожата; Пийте поне 1, 5 L вода на ден, за да хидратирате кожата си.

В допълнение към тези предпазни мерки е важно също да приложите крем против стареене, за да предотвратите появата на нови изразителни линии или бръчки или да ги смекчите.