Рефлексологията е вид терапия, провеждана от физиотерапевт или акупунктурист, която използва стимулирането на точки по тялото, наречени нервни плексуси, като краката, ръцете, носа, черепа и ушите, за борба с физически и психически проблеми.
Рефлексологията на краката е най-широко използваният вид рефлексология и се състои в прилагане на натиск върху точки по стъпалото, за да се балансира енергията на тялото и да се предотврати появата на болести и здравословни проблеми.
Обикновено физиотерапевтът притиска няколко палеца на крака с палец, търсейки енергийни дисбаланси, които могат да се проявят чрез чувствителност на място или усещане за пясък под кожата. След като намери точките на дисбаланс, физиотерапевтът прави малък масаж, който стимулира естествените лечебни процеси на засегнатата област.
Карта за рефлексология на краката
Рефлексология за тревожност
Рефлексологията за тревожност помага за успокояване на индивида по време на паническа атака. Вижте стъпка по стъпка:
- Стъпка 1: Задръжте палеца с пръстите на едната ръка и палеца на другата ръка, изкачете се от основата до върха на палеца. Повторете движението, в успоредни линии, за 1 минута; Стъпка 2: Задръжте палеца с пръстите на едната си ръка и с палеца на другата ръка нарисувайте кръст, за да намерите центъра на палеца. Поставете палеца си, натиснете и опишете кръгове за 15 секунди; Стъпка 3: Свийте крака назад с едната ръка и с палеца на другата ръка направете страничното движение, както е показано на изображението. Повторете движението 8 пъти;
- Стъпка 4: Свийте крака си назад и с палеца на другата си ръка, отидете до основата на пръстите, както е показано на снимката. Направете движението за всички пръсти и повторете 5 пъти; Стъпка 5: Поставете 3 пръста под изпъкналостта на подметката и натиснете леко тази точка с двата палеца, като правите малки кръгове, за 20 секунди; Стъпка 6: Преместете страната на крака с палец, както е показано на изображението, като повторите движението 3 пъти.
В допълнение към този масаж, за да контролирате безпокойството е важно да правите занимания, които харесвате, да практикувате физически упражнения като ходене и да избягвате негативни мисли.
Вижте други рефлексологични масажи за облекчаване на запек и киселини.
