Има няколко причини, които могат да са в началото на главоболието при събуждане и, макар че в повечето случаи това не е причина за безпокойство, има ситуации, при които е необходима оценка на лекаря.
Някои причини, които могат да бъдат източник на главоболие при събуждане, са безсъние, сънна апнея, бруксизъм, използване на неподходяща възглавница или сън в неправилно положение, например.
Ето някои от най-честите причини и какво да правите във всяка от тези ситуации:
1. Безсъние
Безсънието се характеризира с трудности при заспиване и задържане, а един от най-честите симптоми е главоболието на следващия ден. Тази ситуация се среща по-често в периоди на стрес и може да бъде свързана и със заболявания като депресия или да бъде свързана например с бременност или менопауза, които са ситуации, които причиняват промени във физиологията на организма. Вижте други причини, които може да са причина за безсъние.
Какво да направите: безсънието може да се лекува по няколко начина, което ще зависи от интензивността и продължителността на безсънието и причината, която го причинява. Лечението може да се проведе с естествени средства, като чай от пасирани плодове, жълт кантарион, липа или лайка, например, и с приемането на навици, които улесняват индуцирането на съня.
Освен това в някои случаи може да се наложи да се прибегне до психотерапия и фармакологично лечение с анксиолитични лекарства и индуктори на съня.
2. Сънна апнея
Сънната апнея се характеризира с моментна пауза при дишане или много плитко дишане по време на сън, което може да доведе до хъркане и влошаване на съня, което в крайна сметка не е толкова релаксиращо, колкото би трябвало, което кара човека да се събужда болка много пъти главоболие и умора. Познайте характерните симптоми на сънна апнея.
Какво да направите: лечението може да се проведе чрез коригиране на жизнените навици, като тютюнопушене или наднормено тегло, в допълнение към контролиране на заболявания като диабет, хипертония и сърдечна недостатъчност и използването на устройство, което улеснява дишане и в някои случаи може да се наложи да се прибегне до операция.
3. Бруксизъм
Бруксизмът се характеризира с несъзнателния акт на смилане или стискане на зъбите, който може да се случи през деня или през нощта. Бруксизмът може да бъде свързан с неврологични или респираторни проблеми и причинява симптоми като износване на повърхността на зъбите и болка в ставите и главата при събуждане, поради напрежението, което се упражнява през нощта.
Какво да направите: бруксизмът няма лек и лечението му има за цел да облекчи болката и да предотврати проблемите със зъбите, което може да се постигне с зъбна защитна плоча през нощта, за да се избегне триенето между зъбите. В някои случаи лекарят може да препоръча прилагането на лекарства. Научете повече за лечението.
4. Използване на грешна възглавница
Главоболието може също да бъде резултат от неправилно използване на възглавницата, от неподходяща възглавница или от спане в неправилно положение, което може да причини мускулно напрежение във врата и главата.
Какво да направите: За да избегнете главоболие, което е резултат от неправилна употреба на възглавницата, трябва да изберете такова, което поддържа главата и шията в балансирано положение.
5. Алкохол и лекарства
Главоболието при събуждане може да бъде резултат от прекомерна употреба на алкохол предния ден, което е един от симптомите на махмурлук. Освен това употребата на някои лекарства може да има страничен ефект от главоболие сутрин, особено ако се приема през нощта.
Какво да направите: ако главоболието е резултат от прекомерна консумация на алкохол, човекът трябва да пие много вода или сокове и да приема лекарства за болка, като Парацетамол, например. Ако главоболието е резултат от страничен ефект от дадено лекарство, човекът трябва да идентифицира какво е лекарството и да говори с лекаря.
