Брашно от патладжан за отслабване

Брашното от патладжани е чудесно за здравето и ви помага да отслабнете, с голям потенциал за намаляване на холестерола, освен че значително подобрява чревния транзит.

Това брашно е много здравословна алтернатива за обогатяване на диетата, като има по-голяма хранителна стойност, а също така помага за изгаряне на мазнини и намаляване на апетита. Основните му предимства са:

Помощ за отслабване, защото е богата на фибри, които улесняват елиминирането на изпражненията; Понижава холестерола, защото неговите влакна се присъединяват към холестерола, като се елиминират от изпражненията; Подобрява функцията на черния дроб, тъй като има детоксикиращо действие върху този орган; Освободете червата, защото увеличава фекалния болус.

Това брашно може да се използва като хранителна добавка, комбинирано с диета и упражнения, но може да се намери и под формата на капсули в аптеките и аптеките.

Как да си направим брашно от патладжан

Приготвянето на брашно от патладжани е много просто и може да се направи у дома, без никакви затруднения.

съставки

3 патладжана

Начин на приготвяне

Нарежете патладжаните с дебелина около 4 мм и поставете в средна фурна за няколко минути, докато се дехидратира напълно, но без да изгори. След изсушаване патладжаните трябва да се натрошат и бият с миксер или пасатор, докато станат на прах. Пресейте това брашно, за да сте сигурни, че е много тънко, готово за употреба.

Да се съхранява в чист и сух съд. Това брашно от патладжан не съдържа глутен и издържа около 1 месец.

Как да използвате патладжан с брашно

Домашното брашно от патладжан може да се добавя към кисели млека, сокове, супи, салати или където пожелаете и така да намалите съдържанието на мазнини, които тялото абсорбира. Той няма силен аромат, има ниско съдържание на калории и е подобен на брашното от маниока, а също така може да се добавя към горещи ястия, като ориз и боб.

Препоръчва се да се яде 2 супени лъжици брашно от патладжан на ден, което се равнява на 25 до 30гр. Друга възможност е да пиете 1 чаша вода или портокалов сок, смесен с 2 супени лъжици от това брашно, докато все още на гладно.

В допълнение към брашното от патладжан, ако след ядене на цитрусови плодове, като портокал или ягода, това засилва неговия отслабващ и лош холестерол-намаляващ ефект. Вижте и как да използвате брашно от бяло боб, което отслабва, понижава холестерола и контролира диабета.

Рецепти с патладжаново брашно

1. Оранжева торта с брашно от патладжан

съставки

3 яйца1 чаша патладжан брашно1 чаша царевично нишесте1 / 2 чаша кафява захар3 супени лъжици масло1 чаша портокалов сокЗест от портокалова кора1 лъжица мая

Начин на приготвяне

Разбийте яйцата, захарта и маслото. След това добавете брашното от царевично нишесте и патладжан и разбъркайте добре. Постепенно добавете портокаловия сок, кори и накрая добавете маята.

Печете в намазнена и набрашнена тавичка около 30 минути.

Хранителна информация

Следващата таблица показва хранителната стойност на брашното от патладжани:

елементи	Количество в 1 супена лъжица брашно от патладжан (10 г)
мощност	25 калории
протеини	1, 5 g
мазнини	0 g
въглехидрати	5, 5 g
влакна	3, 6 g
желязо	3, 6 mg
магнезиев	16 g
съвпада	32 g
калий	256 mg

Цена и къде да купя

Цената на брашното от патладжан е приблизително 14 reais за 150 g брашно, а капсулите от патладжан от брашно варират от 25 до 30 reais за 1 пакет от 120 капсули. Може да се намери за продажба в магазини за здравословна храна, аптеки, дрогерии и в интернет.