- Какво да направите, за да подобрите спада на налягането
- Списък на храни за ниско кръвно налягане
- Кога да отидете на лекар
Тези с ниско кръвно налягане трябва да се хранят с нормална, здравословна и балансирана диета. По-високата консумация на сол не се препоръчва и не лекува ниско кръвно налягане, но тези, които страдат от сънливост, сухота в устата, умора или често замайване поради ниско кръвно налягане, могат да изпитат:
- Яжте квадрат полу- битов шоколад след обяд, тъй като има теобромин, който е вещество, което подобрява сърдечната честота и се бори с ниското налягане; Винаги имайте бисквитка с вода и сол, обезмаслено мляко на прах или варено яйце, който може да се яде като закуска, например; пийте зелен чай, парчен чай или черен чай през целия ден, защото съдържа теин, вещество, което помага да се поддържа налягането под контрол; изпийте чаша портокалов сок, ако налягането спадне внезапно.
Освен това е важно винаги да закусвате, което трябва да включва натурален портокалов сок и кафе, за да помогнете за повишаване на налягането и подобряване на симптомите на ниско кръвно налягане, като замаяност и, въпреки че всеки човек реагира различно на тези мерки, обикновено подобрява усещането за благополучие.
Какво да направите, за да подобрите спада на налягането
Когато ниското кръвно налягане се случи внезапно, на улицата или у дома, поради много горещ ден, например, най-важното е човек да лежи на гърба си, с повдигнати крака и, след като оздравее, предлагайте малко сок от естествен портокал, сода с кофеин или кафе. Ако обаче човекът продължава да изпитва припадък, човек трябва да избягва да дава всякакъв вид напитка или храна, тъй като това причинява задушаване.
Обикновено след 5 или 10 минути симптомите се подобряват, но е важно да се измери налягането приблизително 30 минути след като се почувствате болен, за да проверите дали налягането се е повишило и е в приемливи стойности, които трябва да бъдат най-малко 90 mmHg x 60 mmHg, което въпреки че по-ниски от нормалните, не причиняват неразположение.
Разберете повече какво да правите, когато налягането внезапно спадне.
Списък на храни за ниско кръвно налягане
Храни с ниско кръвно налягане са главно храни, които съдържат сол в състава си, като например:
| храна | Количество сол (натрий) на 100 g |
| Солена треска, сурова | 22 180 мг |
| Крем крекерен бисквіт | 854 mg |
| Царевични зърнени храни | 655 mg |
| Френски хляб | 648 mg |
| Обезмаслено мляко на прах | 432 mg |
| яйце | 168 mg |
| кисело мляко | 52 mg |
| пъпеш | 11 mg |
| Сурово цвекло | 10 mg |
Препоръчителната дневна доза сол на ден е приблизително 1500 mg и това количество лесно се приема чрез храни, които вече имат сол в състава си, така че няма нужда от допълнителна сол в храната при готвене.
Кога да отидете на лекар
По принцип ниското кръвно налягане не причинява никакви симптоми или здравословни проблеми и следователно не е необходимо медицинско лечение. Препоръчително е обаче да отидете до спешното отделение, ако спадът на налягането е внезапен или симптоми като:
- Припадък, който не се подобрява за 5 минути; Наличие на силна болка в гърдите; Треска над 38 ºC; Неравномерен сърдечен ритъм; Затруднено дишане.
В тези случаи промяната на кръвното налягане може да бъде причинена от сериозни проблеми като сърдечен удар или инсулт, например, и затова е много важно да отидете бързо до спешното отделение или да се обадите на медицинска помощ на телефон 192.
