Хлябът е често срещан на североизток и може да се яде варен или печен, за да придружава ястия със сосове, например.
Този плод съдържа витамини и минерали, които, като имат добри количества провитамин А, лутеин, фибри, калций, магнезий, калий, фосфор, желязо, мед и манган. В допълнение има противовъзпалително и антиоксидантно действие, тъй като съдържа фенолни съединения, като флавоноиди.
За какво е хлябът
Хлябът може да се яде редовно, защото има следните ползи:
- Контрол на диабет и хипертония; Борба с цирозата на черния дроб; Спомага за възстановяването на малария, жълта треска и денга. Действа в превенцията на рак, особено рак на простатата.
Хлябът се угоява, когато се консумира в излишък, защото е добър източник на въглехидрати. Обикновено се консумира за заместване на други източници на въглехидрати в диетата, като ориз, картофи или тестени изделия и затова тези, които искат да отслабнат, трябва да ограничат консумацията си. Тя обаче няма мазнини, така че калориите, които има, не са толкова големи, колкото същото количество авокадо, например.
Хранителна информация
Следващата таблица показва количеството хранителни вещества, присъстващи в 100 g хляб:
| хранителен | количество |
| мощност | 71 калории |
| натрий | 0, 8 mg |
| калий | 188 mg |
| въглехидрати | 17 g |
| протеини | 1 g |
| магнезиев | 24 mg |
| Витамин С | 9 mg |
| мазнини | 0, 2 mg |
Как да консумираме хляб
Хлябът може да се нарязва на парчета и да се готви само с вода и сол, като текстурата и ароматът са подобни на варената манджа.
Друга възможност е да поставите целия плод на скара, например барбекю, и постепенно да го обърнете. Плодът трябва да е готов, когато кожата му е напълно черна. Тази кора трябва да се изхвърли, а вътрешността на плодовете да се нареже на парчета, които да се сервират. Печеният хляб е малко по-сух, но също така е вкусен и може да се яде със сос от черен пипер или варено пиле например.
Веднъж изпечен или изпечен, хлябът също може да се нарязва на тънки филийки и да се пече във фурната, за да се яде като чипс, например.
Чай от листни плодове за диабет
С листата на дървото можете да приготвите чай, който е показан, за да помогне в контрола на кръвната захар, като е добър начин за допълване на лечението, посочено от лекаря. Възможно е да се използват пресни листа, току-що отстранени от дървото или клончето на плода, или може да се очаква да изсъхнат, което допълнително ще концентрира хранителните му вещества.
съставки
- 1 лист пресни хлебни дървета или 1 чаена лъжичка изсушени листа200 мл вода
подготовка
Поставете съставките в тиган и варете няколко минути. Прецедете и пийте следващо, особено след хранене.
