Научно е доказано, че излишната захар в диетата старее. Това е така, защото, наред с други неща, захарта причинява колаген, важно вещество, което поддържа кожата твърда, да се свързва неправилно, което води до бръчки.
Препоръката за намалена консумация на захар включва добавяне на по-малко захар към кафе или чай. Намалете консумацията на безалкохолни и други индустриализирани напитки, тъй като те имат високо съдържание на захар в състава си. Освен това захарта е лоша за вашето здраве и ускорява появата на увиснала кожа.
Важно е да комбинирате балансирана диета с по-малко преработени въглехидрати, винаги придружени от храни като плодове или зеленчуци, които предлагат на организма освен енергия, витамини, които намаляват окислителния ефект на захарта, като по този начин намаляват скоростта на клетъчното стареене.
