Диетата през уикенда е нискокалорична диета, която може да се прави само за 2 дни.
За два дни не можете да компенсирате грешките, направени за една седмица, но през уикенда обикновено има по-спокойствие и следователно е по-лесно да контролирате атаките на глада, които могат да бъдат причинени от тревожност и освен това, ако имате повече свободно време за физическа активност.
През целия ден се препоръчва да се пие много течности, например вода или зелен чай, например. При тази диета не е позволено да се пие кафе или алкохолни напитки.
Диетично меню за уикенда
Примерно диетично меню за уикенда:
- Закуска: сок от ябълка и два моркови с 1 обикновено кисело мляко със супена лъжица мед и 1 купа нарязана пъпеш или диня или ананас (100 г). Обяд: салата от маруля, спанак и лук, подправени с малко сол, зехтин и оцет придружени с 50 г орехи.Вечеря: 500 г варен зелен фасул и 3 праскови (300 г).
Тази диета за отслабване през уикенда има малко калории и следователно е показана за хора, които страдат със специфични здравословни проблеми и в тези случаи трябва да се консултира лекар.
Преди да започнете каквато и да е диета е важно да се консултирате с лекар или диетолог, така че диетата да не навреди на вашето здраве.
Полезни връзки:
