Диетата за облекчаване на симптомите на раздразненото черво трябва да бъде с ниско съдържание на вещества, които влошават чревното възпаление или които увеличават интензивността на перисталтичните движения. По този начин човек трябва да избягва консумацията на храни с много мазнини, кофеин или захар, както и да елиминира консумацията на алкохол.
Важно е също да се осигури правилна хидратация, тъй като водата е от съществено значение, за да се избегнат случаи на дехидратация, когато раздразненото черво причинява диария или за подобряване на функционирането на червата, когато възникне запек.
В допълнение, яденето на няколко малки хранения през деня е по-добре от яденето на много голямо хранене, тъй като се избягва прекомерната работа от страна на стомаха и червата, като се предотвратяват или облекчават симптомите.
Храни, които трябва да се избягват
За да се контролират симптомите на раздразнителното черво, е препоръчително да се избягват или премахват от диетата храни като:
- Пържени храни, сосове и сметана; Кафе, черен чай и безалкохолни напитки с кофеин; Захар, сладкиши, бисквити, бисквитки и бонбони; Алкохолни напитки.
Тъй като почти половината от случаите на синдром на раздразненото черво имат висока чувствителност към лактоза, може да се наложи да изключите млякото от диетата, за да видите дали тази храна дразни чревната чревна лигавица. По същия начин трябва да се изучава и диета, богата на фибри, тъй като в някои случаи тя може да регулира работата на червата, докато в други случаи може да влоши симптомите, особено когато има свързана диария.
В диетата при синдром на раздразненото черво също е важно да се контролира количеството погълната вода. Определя се, че пациентът със синдром на раздразненото черво трябва да пие около 30 до 35 мл течности на килограм тегло, което означава, че човек с тегло 60 кг трябва да пие около 2 литра вода. Изчисляването се извършва чрез умножаване на реалното тегло на пациента в Kg на 35 ml.
Гледайте това видео, за да научите повече за синдрома на раздразненото черво и какво да ядете или не:
Пример за диета за раздразнително черво
- Закуска и закуски - чай от лайка или маточина и френски хляб със сирене Минас или ябълка с кисело мляко и два тоста Обяд и вечеря - пуешка пържола на скара с ориз и салата или хек, приготвени с варени картофи и броколи.
Тази диета е само един пример и всяка диета за раздразнително черво трябва да бъде подготвена от диетолог или гастроентеролог.
